こんにちは！
初心者ドラムトレーナーの
ko-jiです！！
ドラム叩き始める時
こういった経験は
ありませんか？
「力が入らない…」
「体が動かない…」
僕は力が入らないせいで
ドラムを無理して叩いて
腕を痛めてしまいました。
ドラムはいわば
スポーツの一種
と言っても
過言ではありません。
無理をすると、
・筋肉痛
・腱鞘炎
など発症する
可能性もあります。
腕を痛めたことで、
・バンドメンバーに迷惑をかける
・私生活に支障が出る
・私生活に支障が出る
・ドラムが叩けない
そうなりたくないですよね？
実は、
そうならないために
叩く前に
１つやることがあるんです。
そうなりたくないですよね？
実は、
そうならないために
叩く前に
１つやることがあるんです。
これを行えば、
『動きやすくて叩きやすい！！』
『力がみなぎってくる！！』
と言った感覚になること
間違いなしです！
今回は、
ドラムを叩く前に
最も重要なことを
お教えします。
ドラムを叩く前に行うこと、
それは、、
【瞑想すること】
です！
え？
瞑想？？
驚いた方も少なくないでしょう。
こんなのでいいの？
と思ったかもしれませんが
プロドラマーも行う
立派なトレーニングです！
何かを行う前に
瞑想をすることは
実はめちゃくちゃいいものなんです！！
まず、
瞑想のやり方として、
STEP1.
立って、背筋を伸ばし、姿勢を整えます。
STEP2.
呼吸を整えながら、深呼吸を１〜２度行いましょう。
STEP3.
目を閉じ、ゆっくりと鼻呼吸を始めてみましょう。
STEP4.
お腹に気を溜めて体全体に放出するイメージをする
STEP5.
これを３分程度続ける。
です。
これを
ドラムを叩く前に
必ず
実践してください！
そもそもなぜ、
瞑想をするのか？
瞑想をすると、
「リラックスできる」
「心が落ち着く」
「力がみなぎる」
などの効果を
得られることができます。
瞑想を身につけると、
今起こっている物事や
自分自身の感情をありのままに
受け止めることが
できるようになります。
そのため
いきなりドラムを叩くと
「力が入らない…」
「体が動かない…」
のような事象が
発生してくるのです。
それは、
ドラムをこれから叩くぞ
という意識が向いてないからです。
初めは難しいかもしれません。
特にSTEP3
「お腹に気を溜めて体全体に放出する」
わかりやすく言うと、
某ジャンプ漫画の
チャクラを溜めるイメージ
です！！
何度も行うことで
感覚が分かってくると思います。
上記で説明した
やり方で瞑想を
行えば、アナタは
『力がみなぎってくる！！』
『今日はドラム調子いいな！！』
と、確実に
ドラムに集中して
叩けるようになるでしょう＾＾
ぜひ、今からでも
挑戦してみてくださいね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
ドラムを叩く前に行うこと、
それは、、
【瞑想すること】
です！
え？
瞑想？？
驚いた方も少なくないでしょう。
こんなのでいいの？
と思ったかもしれませんが
プロドラマーも行う
立派なトレーニングです！
何かを行う前に
瞑想をすることは
実はめちゃくちゃいいものなんです！！
まず、
瞑想のやり方として、
STEP1.
立って、背筋を伸ばし、姿勢を整えます。
STEP2.
呼吸を整えながら、深呼吸を１〜２度行いましょう。
STEP3.
目を閉じ、ゆっくりと鼻呼吸を始めてみましょう。
STEP4.
お腹に気を溜めて体全体に放出するイメージをする
STEP5.
これを３分程度続ける。
です。
これを
ドラムを叩く前に
必ず
実践してください！
そもそもなぜ、
瞑想をするのか？
瞑想をすると、
「リラックスできる」
「心が落ち着く」
「力がみなぎる」
などの効果を
得られることができます。
瞑想を身につけると、
今起こっている物事や
自分自身の感情をありのままに
受け止めることが
できるようになります。
そのため
いきなりドラムを叩くと
「力が入らない…」
「体が動かない…」
のような事象が
発生してくるのです。
それは、
ドラムをこれから叩くぞ
という意識が向いてないからです。
初めは難しいかもしれません。
特にSTEP3
「お腹に気を溜めて体全体に放出する」
わかりやすく言うと、
某ジャンプ漫画の
チャクラを溜めるイメージ
です！！
何度も行うことで
感覚が分かってくると思います。
上記で説明した
やり方で瞑想を
行えば、アナタは
『力がみなぎってくる！！』
『今日はドラム調子いいな！！』
と、確実に
ドラムに集中して
叩けるようになるでしょう＾＾
ぜひ、今からでも
挑戦してみてくださいね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！