これから迎える50代を楽しむために
「何かしたいな…」ってあなたへ
40代からの女性専門、
人生の秋を輝かせる週末サポーターの
♡なお♡です。
初めましての方は、
♡なお♡のプロフィールです♡
セルフエフィカシー
自己効力感
の4つの力のつづき…
本題を前にこちらをどうぞ！！！
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
なおの人気記事
第1位
幸せ感度、さがってない？
第2位
第3位
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
自己効力感
「ワタシなんだから、できるに決まってる」
“達成できるという自己評価”
〜自分で自分の
機嫌が取れるようになる〜
セルフエフィカシー4つの力
①感じる力
②とらえる力
③認める力
④かかわる力
昨日の続き
「こうあるべき」
「〜が当たり前」
「普通は〜。
だから、ワタシは○でアイツは❌」
とジャッジしているんだ！
と気づいたら
これ、
認めるられる〜
〝同じものがワタシの中にもある〟
→あるから反応してる
これがなかなか…
〝あるわけないやろ〜〟
って決めつけてると気がつかない。
あるとしたら？
ってさぐってみるといいかも！
気がつくと
〝そういうことかー💡〟
ってなるから^ ^
例えば、
この前投稿したFacebookナンパ
①感じるチカラ
ワタシは不快感を感じてることをキャッチ！
②とらえるチカラ
ワタシはバカにされたと感じて
悲しく、悔しい
→ワタシの気持ちを想像して尊重してほしい
「他者に～してほしい」＝私の機嫌をとって （察して、わかって）という幼児性に気づく
物事に善悪はない
→そういう行為をしてしまう彼らには、
成長の中でのワタシとはまた違う課題が
あるのだろう。
本当は孤独でかまってほしい、
認めてほしいのかも。
そこで
③認めるチカラ
彼らと同じ、
〝認めて欲しい、構って欲しい、寂しい〟
ワタシの中にもあるよねー！
彼らはやってる
〝良いと思った人にお構いなしにアタック〟
ワタシは自分に禁止してやらないけど、
ステキだと思った人に声をかけたい気持ち、
あるよねー！
嫌ってる人と同じものが自分の中にもある
むしろ
自分にもあるから反応してるってこと
認められたら
④関わるチカラ
怒りと正義感に任せて相手を変えようとしたり、
（支配）
自分の心が不安定になるんじゃなくて
〝そっと距離をおく〟
〝ワタシはこうして欲しいんだけど
○○してもらえる？〟
とか、
より良い対処、あり方に近づこう
今日はカフェごはん☕️
今日も読んでくださって
ありがとうございました