朝練10/8晴れ 筋肉痛です。

スクワット三味線三日目です。

昨日から膝がガクガクです。

スクワットしようと思うと、腰抜けになりそうでした。

そこをこらえてスクワット！

スクワット三味の後は

プロテイン代わりの、座り三味練習。

そしてスクワット。

効果あるのか、自己満足か？

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

大会ジョン、ジョンミディアム、小原唄フレーズでした。





好くＷ