前回のダイエットは、炭水化物を少なくして、
体を壊しました
そこから、自律神経やメンタルまでもがやられてしまい
更年期と相まって、今までにないほど辛い目にあいました😭
なので、今回は、しっかりよく噛んで食べる！
とりあえず、平日の間食はやめようと、
お腹空いたら、
果物やおにぎり、など、ちゃんとした食品をとることにした
でも、海老のお煎餅をバリバリバリバリ食べるのがマイブーム
ストレス発散なのか、
ガジガジ噛んで食べてました
これも、やめています
噛みたい〜！
ただ、家族には言ってないので、
週末はいつもと同じように付き合わされます💦
が、そこでも、
なるべくカロリー低めとか、
お腹いっぱいなら無理に食べないように
どうしても、外食すると、
せっかく作ってくれたものだから、
残したら悪いという気持ちが、、、
それで、お腹いっぱいでも、無理に食べちゃったり
あと、
ディズニーのビュッフェ行き過ぎ
娘が喜ぶかなぁと、
良かれと思ってあたしのバースデーもディズニービュッフェにしていたけど、
今年からは、お寿司にします
ついつい欲張って食べ過ぎてしまう、
ビュッフェは卒業したい
おやつは、スルメが最適！
