♂だけどベリーダンスがんばるブログ

【注】コロナに関してあまりに神経質な方、リスク要因のある方は無理せず自宅からリモート参加をオススメいたします

※Zoom中継を有料にて実施してます（４回分前払い。参加できなかった分は来月まで持ち越し可）１月中に追加申込みあれば２月までやりますが、無ければ１月で終了です。

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場所は蒲田のMNBスタジオです。
http://mnbbellydance.com/?page_id=16
１回１時間30分　2,000円（毎回単発ドロップイン形式）
予約不要・基礎練中心・老若男女歓迎
見学・体験レッスン制度はありません。

サロンの解説は以下（※料金解説は違ってます。４回目無料は現在無し）

３回目ダイジェスト！お得価格で受けられるラストチャンス☆

10回完結・基礎総ざらいリモート☆サロンですが、

ジワジワと追加お申込みが増えて、75名を超えました！

有難うございます☆

３回目のダイジェストを作りましたので、よかったら見てください↓

録画配信もある、ということがそんなに魅力だったか、、！？

という事で、１回目は本来もう２週間過ぎたのですが、

あと１週間だけ配信延長いたします！！（２月７日まで）

今ならなんと１レッスン750円でみっちり基礎を総ざらいできるチャンス♪

お申し込みは下記より↓

配信終了以降は、それぞれ単品価格にて視聴可能としますが、

全部受けの価格ではなくなりますので、今のうちにお申し込みがお得です♪

（※４回セットの設定は廃止となりました）

２回目ダイジェスト！〜10回完結・基礎総ざらいリモート☆サロン

10回完結・基礎総ざらいリモート☆サロンですが、

１回目ダイジェストを見て、追加お申し込みを続々いただいております☆

たくさんのお申し込みありがとうございます！

録画配信１回目はまだ１週間見れるし、２回目は２週間見れます。

配信終了以降は、それぞれ単品価格にて視聴可能としますが、

全部受けの価格ではなくなりますので、今のうちにお申し込みがお得です♪

お申し込みは下記より↓

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１）左右系（フィギュア８、マイヤ、アタック等）1/17

２）前後系（アンジュレーション、逆アンジュ、イン・アウト等）1/24

３）水平系（サークル、フィギュア８、シェイク、ジュエル等）1/31

４）垂直系（ドロップキック、ザキ、エジプシャンステップ等）2/7

５）シミー（膝シミー、腰シミー、重心移動、レイヤー重ね、シュシュ等）2/14

６）アーム系（スネークアーム、スウェー、ハンド等）2/21

７）胸系（肩シミー、チェスト・ムーブメント等）2/28

８）ひねり系（アラベスク、回転、グレープバイン、パドブレ等）3/7

９）ポスチャー（脱素人感・女王の佇まい等）3/14

10）移動系（歩き方、シャッセ、トラベリング全般）3/21

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基礎総ざらい１回目ありがとう！

1/17（日）から開始しました、基礎総ざらい１回目（左右編）！

何のかんの滑り込み申し込みもあり、50人近くのお申し込みがありました。

しかもほぼ全員が「全部受け」！有難うございます！

１回目の動画は２週間ご覧になれますので、

これからの参加でも間に合います☆

１回目の様子を少しだけご紹介しますね♪

お申し込みは下記より↓お待ちしてます☆

10回完結・基礎総ざらいリモート☆サロン

先日のこちらの日記に紹介させていただきました、

「10回完結・基礎総ざらいリモート☆サロン」

を今週末の1月17日（日曜）夜から開催させていただきます！

緊急事態宣言で外に行けない今、ストイックに原点を鍛えましょう☆

毎週日曜夜18〜19時（多少延長の可能性あり）※シミーのみ２時間

アーカイブは２週間ご覧になれます。

申込は下記より↓

https://vimeo.com/499964040

なお、Facebookライブにて動画を配信したのですが、アーカイブもあるので下記からご覧になれます↓

あまりにダラダラ長かったので（笑）、要点をまとめます！

・「私って才能が無い！？」と悩む人は、真面目に練習してるのになかなか上達しないから。→練習は考えながらやる必要アリ（根性論だけじゃダメ）。出来ることが少しずつ増えないとツマラナイ（たとえ趣味であっても）

・なぜ出来ないのか原因の切り分けをしよう。切り分けたパーツの、苦手な部分を２倍やるのが本当の練習。才能という言葉に逃げてはいけない

・身体能力のせいで出来ない動きというのは、ベリーでは少ない。自転車に乗るのと同様、肉体の進化ではなく、心が気づける（コツをつかめる）かどうか。そのためには一人じゃなく色んな人の話を聞くのが重要。

・男子は教室に入れてもらえなかったので、有志でグループレッスンから始めた（週に１回し学べない）→自主練がとても重要だった。狭い家で出来る訓練を色々考えた（イロハ等）。男性体型だからこそなお工夫した。

・珍しさもあってかなり未熟な段階からショーに出させていただいた（自分以外は全員が教室主催者！みたいなw）ので、プロと並ぶにあたり、とにかく素人感を無くすことに全力を注いでいた。

・誰でもある程度まではすぐに出来る。そこで満足してしまい、あと一歩努力すればプロっぽくなるのに、なんちゃってベリーで止まってしまう。その差は意外とちょっとした事。もったいない。

・小さいころからバレエやジャズをやってたダンス・エリートだと分からない（笑）、ダメな中年が出来るようになった苦労を、私なりにお伝えしたい！！

まずは以前アップした「基礎の動きイロハ」も見ておいてね☆

皆様からのお申し込み、お待ちしてます！

「才能が無い？」と落ち込む人の共通点

2020年はすごい年となってしまいましたね。。

延期したベリバカップを秋か冬かに開催できれば、、と思ってたけど（汗）

どうやら１年延期で来年GWになるかと。

、、さて、そんな、まだまだ外出しづらい新年に向けて

新しい試みをしようかと思ってます。

今さら企画かもですが、、、

10回完結・基礎総ざらいリモート☆サロン

を開催します！！

私の独断と偏見でカテゴライズした10方向は以下↓

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１）左右系（フィギュア８、マイヤ、アタック等）

２）前後系（アンジュレーション、逆アンジュ、イン・アウト、アタック等）

３）水平系（サークル、フィギュア８、シェイク、ジュエル等）

４）垂直系（ドロップキック、ザキ、エジプシャンステップ等）

５）シミー（膝シミー、腰シミー、重心移動、レイヤー重ね、シュシュ等）

６）アーム系（スネークアーム、スウェー、ハンド等）

７）胸系（肩シミー、チェスト・ムーブメント等）

８）ひねり系（アラベスク、回転、グレープバイン、パドブレ等）

９）移動系（歩き方、シャッセ、トラベリング全般）

10）ポスチャー（脱素人感・女王の佇まい等）

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サロンでももちろん基礎重視でいつもレスンしてるのですが、

どうしても「その日やる振り付けに使う部分」に限定されて、

全網羅がされてないなと感じていて。

私の中の棚卸しの意味も含めて、一度体系化しておきたいと思ったのです。

１回１時間（シミーのみ２時間）

単品：2,000円（シミーのみ4,000円）

お好きな４つ：5,000円（シミー含めても可）

10回全部：7,500円

日程は土日のどこか（考え中）。録画も２週間は見れるようにします。

コンセプトは、「上達に結びつく練習法」☆

この（外出できない）機会にこそシェアしたいなと。

私は男性脳なので、基本的に「課題は解決したい」人なのですね。

練習はあくまで「出来なかった事が出来るようになる」ための手段であって、

努力してる自分に満足、、とかはあまり馴染めないのです。

マジメに練習してるのに、なかなか思うように上達しない。

後から始めた子が自分よりどんどん上手くなっていく。。

こんな時に頭をよぎるのが「私って才能ないのかな、、？」という不安です。

「大丈夫ッ、才能が無くても練習すればうまくなれるよ！」

と共感して、優しく力づけてあげるのが女子脳だとすれば、

「どこに原因があるの？まず切り分けをしないと、、」

と考え出すのが男子脳です（笑）デリカシー無くてスミマセン。

練習は大事だけど、効果が上がらないなら一度立ち止まる。

そして自分の弱点を見つけ出して、そこを重点的に練習して改善して、脱素人感！

→が目標です。

というかメンズとして、「ココを気をつければ（女性の体を持つ）アナタはもっと素敵になるのに、モッタイナイや〜ん！」を分かってもらいたい！、、という気持ちです。

この10回がそれぞれ素敵になったら、振付なんて大抵これらの組み合わせでしかないのだから！

「才能が無い」の一言で片付けようとする人たちの共通点は、「原因の切り分けをしない」ということです。（ブロック分けをしてみたら、わずか１〜２パーツしか上手い人との差がなかったりすることも多いのです）

その辺、もっとイロイロお伝えしたいことがあるのですが、文字多すぎて巻物みたいになっちゃうので、具体例なども交えながら初の試みとしてFacebookライブでお伝えしたいと思います！！

（Facebookやってない人でも、アプリとか無くてもwebで見れるはず）

そしてその説明のために、私が何故ベリーを始めたのか！？そのイバラの道に関しても初めて打ち明けます！！

１月２日14時〜（１〜２時間？w）見てね☆

https://www.facebook.com/delyce.h/

【１月のサロン情報】

※突然の変更の場合があるので、当日にこのスレッドをご確認ください。

※下記時間は入室開始です。15分後にレッスン開始します。

1/2（土）→1/3（日）15時〜

1/9（土）→1/11（月祝）~~17時〜~~　→15時〜

1/16（土） ~~17時〜~~　→16時〜

1/23 （土） ~~17時〜~~　→16時〜

1/30は５週目なので無し

【注】コロナに関してあまりに神経質な方、リスク要因のある方は無理せず自宅からリモート参加をオススメいたします

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サロンの解説は以下（※料金解説は違ってます。４回目無料は現在無し）

【12月のサロン情報】

※突然の変更の場合があるので、当日にこのスレッドをご確認ください。

13日は 14:45〜の間違いでしたスミマセン！

12/12（土）17:15〜

12/13（日）~~14:15〜~~　→ 14:45〜

12/19（土）16:15〜

12/26（土）17:15〜

【注】コロナに関してあまりに神経質な方、リスク要因のある方は無理せず自宅からリモート参加をオススメいたします

※Zoom中継を有料にて実施してます（４回分前払い。参加できなかった分は来月まで持ち越し可）12月中に追加申込みあれば2月までやりますが、無ければ来月で終了です。

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サロンの解説は以下（※料金解説は違ってます。４回目無料は現在無し）

【11月のサロン情報】

※突然の変更の場合があるので、当日にこのスレッドをご確認ください。

【注】コロナに関してあまりに神経質な方、リスク要因のある方は無理せず自宅からリモート参加をオススメいたします

※Zoom中継を有料にて実施してます（４回分前払い。参加できなかった分は来月まで持ち越し可）10月中に追加申込みあれば11月までやりますが、無ければ今月で終了です。

11/7 （土）そのまま

11/14 （土）そのまま

11/21 （土）→11/23（月祝） 15:00-17:00

11/28 （土）そのまま

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サロンの解説は以下（※料金解説は違ってます。４回目無料は現在無し）

ダンスと筋トレとデッサン

山梨でのMAHA還暦公演においで下さった皆様有難うございました。

あれから2週間過ぎて、無事にクラスターも起きずw良い思い出だけが残りました。

やはり人生は無鉄砲でもいけないけど、怖がってばかりは不毛だなあと感じます。

そうは言っても、高齢のご家族が居たり、仕事上での制限でリアルレッスンが難しい方もいらっしゃるだろうと、サロンのリモート中継も続けてます。

ちょうど昨日、今やってるメジェンセの振付がようやく最後まできて、あとは最初のＡメロを繰り返してフィナーレです。

次回から新しい曲が始まるから、この機会にリモート・サロンに参加してみませんか？

、、、という内容ではありませんw

ハイ、次回から振り出しに戻って、また始めから同じ曲を繰り返しまーす（笑）！

、、なワケで、途中から参加し始めた人も、安心して続けて下さいね☆（もちろん新規もウェルカム！）

曲は下の動画の7分27秒くらいからを参照↓

あれ、でももう振付覚えた人はどうするの、、、？

て疑問があるかもしれませんね。

ハイ、その人たちも一緒に同じ曲を繰り返しまーすw

それが退屈だと言う人は、しばらく離れているのも自由です。

でも、、、

すでに覚えている人ほど実力アップのチャンスだという事は知っておいてください。

今度こそ余裕をもって、細部にこだわって練習出来るのです。

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突然ですが、筋トレする時のウェイトの重さは、必死に頑張ってギリギリ10回持ち上げられる程度の重さが理想とされます。

6〜7回までは何とか平常心で持ち上げられるけど、最後の8〜10回目がキツい、、！！

なんなら10回目などは、補助の人に助けられてのヘロヘロになりながらのラストスパートになります。

でもこの、8〜10回目で筋肉に限界がきて裂傷して、それが回復される時に以前より太くなるのです。これがムキムキになるシステム。

なので7回でやめたら、くたびれただけで筋肉は太くならず、不毛な努力で終わります。

一番ツライ部分を逃げた人に、神様はご褒美をくれないのです。

え、ダンスと何の関係があるかって、、？

振付を覚えたタイミングというのは、要はこの7回目くらいが終わった状態です。

（先生を見ながらしか踊れないなら、５回目程度）。

ここから！がご褒美タイムなのです。

いよいよ8〜10回目の実りの時間です。

ここをツライからといって、次のマシン（振付）に移って、また７回までしかやらないで次に移る繰り返し、、、これで理想のマッチョになれるワケがないのです。

筋トレをする人は、この「8〜10回目」のために７回ウェイトを持ち上げて「下準備」してるようなものです。

「この振付パートはもう覚えたからいいや」と言って、次のパートが始まるまでレッスン休んでも気にしないタイプの人が、永遠に素人感が抜けない法則はここにあると思います。

練習は裏切らない、とよく言いますが、

これはちゃんと10回目までウェイトを持ち上げる人の場合であって、７回目まででやめて繰り返す場合は、サラッと華麗に裏切られると思いますよ。

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私は先日の山梨で、久々に会ったアルカマメンバー達の何人かの、もう十分に上手いのにまだまだ「8〜10回目の追求」を続けてきたんだろうなぁ、、と思える人の

ビックリ素敵進化ぷり！に圧倒されました。

この、一番大変で、飽きて、モチベーション維持が難しい8〜10回目を大事にしてきた人と、安易にレパートリーだけ増やしてきた人とでは数年後に雲泥の差がつくのは当然。

それをまざまざ見せつけられたような気持ちです。

いかん、イカン！

己にふんぞり返ってないか？自分！？

そんな自省も込めて、サロンでは今後も「いつまで同じ曲続けるんですかぁ？」とブーブー言われる存在であろうと思う所存でございます（笑）。

ご興味のある方は、リアルでもリモートでもぜひご参加下さい。

リアルはその都度１回2,000円の単発払い。

リモートは同額４回分まとめて振込んで頂きますが、リモートが続いてる限りにおいては回数使い切るまで期限ありません。

（※申込みが誰からも無い状態が２ヶ月続いたら、その月まででリモートは終了となります。確実に使い切りたいなら２ヶ月以内でどうぞ。その後は運次第ですw）

お申込みは下記より↓