こんばんは。
今週もジムへ毎日通って健康的に頑張ります。
まだまだ寒い日が続いているので、朝一番のジムは気合が入ると共に体を温めて一日のはじまりをスムーズに行える素地を作ってくれます。
これはなかなか良い習慣だと思うので、続けたいと思っています。
ジムではウォーキング、筋トレ、ダンベルを時間をかけてゆっくりと行いました。
呼吸を整えて、姿勢を正して行うことが重要なので、なかなか緊張感が抜けない時間が続きます。
特にダンベルは呼吸を合わせてしっかりと行わないと意味が無いというか、トレーニングにならないため
皆さんも慎重にならざるを得ないという感じ。
朝１～２時間のジムでのトレーニングの後はすごくお腹がすいているのでなぜかモーニングを食べに行ってしまいます。
自宅でも朝食を食べているのに何だかおかしいですね。
しかもランチもしっかりと食べてしまいました。
ランチは本日の定食でこんな感じ。
チキンカツが美味しそうです。
見晴らしの良いテーブルに座って食べていましたが、日差しが強いのでブラインド。
お天気が良すぎると窓からの景色が見えないのも考え物かな。
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本日の学習成果
→ほとんど無し（汗）
色々と用事を済ませて調べ物をしていると学習時間が無いことに気がつきました。
一日何をしていたのでしょうね。
ハハハ、じゃなくてきちんと猛省したいと思います。
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