火曜は鮭の日
みどりの道をユラユラ行く
影が濃い
なんて暑いんだ
オクラを買って
プランターの大葉を収穫して
ヒルナンデスでやってた
藤井恵レシピの常備菜を作る
■「おくらと大葉のだし風」
▼材料（２人分）
・おくら １６本
・醤油 小さじ２
・みりん 小さじ１
・水 小さじ４
・削り節 ２パック（６g）
・青じそ １０枚みじん切り
▼作り方
【１】鍋に醤油・水・みりんを入れ、そこに削り節を投入し煮立たせる
【２】だしをさましている間に、
茹でたオクラを粘り気が出るまでとことん細かく叩く
【３】だしが冷めたら、そこにオクラを入れ
最後に青じそをよく混ぜ合わせたら完成！
見かけより
かなり美味しかった
一昨日の筋トレクラスの後遺症
筋肉痛
料理も掃除も
手足をガッチャンガッチャン
言わせてやってる。
冷房きいてるよ