今現在服用してる薬や副作用食事制限をまとめてみようと思ったので書きます(笑)！
朝→プレドニゾロン５mg×２錠、バクトラミン、エディロールカプセル０．７５μm、アロチノール塩酸塩５mg、ソラナックス０．４mg×半錠
昼→ソラナックス０．４mg×半錠
夜→プログラフカプセル１mg×３、ランプラゾールOD１５mg、ソラナックス０．４mg×半錠
寝る前→マイスリー５mg×半錠、ロヒプノール１mg（フルニトラゼパムと一緒）
月１回→アクトネル１７．５mg（今は歯の手術をしたので服用中止中）
副作用→ステロイドとプログラフによる、ムーンフェイス、中心性肥満、野牛肩、多毛、頭髪の脱毛、ほてり痛み、震え、歯のステイン付着、倦怠感、鬱症状、眼圧上昇、白内障、コレステロール上昇（LDLも）、副作用じゃないけど生検痛（右肩三角筋）
皮膚筋炎の症状→ゴッドロン症状、逆ゴッドロン症状、筋肉痛？、多分髪と爪が伸びるのが遅いのも
食事制限→１日１６００Kcal、１日塩分８g、脂質（無脂肪乳、無脂肪無糖ヨーグルト、鶏肉はささみ、もも、豚肉はロース、青魚）、糖質（ノンシュガーのもの）、野菜多く（穀物は制限）、きのこ類OK、大豆（豆腐は１日４分の１丁まで）、卵も１日１個まで、御飯は１６０g（１食）
てな感じかな(^∇^)！
後は感染症にならないように虫歯も感染症なので１日４回うがいと歯磨き（夜はデンタルフロス）してます・・・。
なのにステインめっちゃ付着するからなんなんだよっ！って思っちゃう(笑)
まあ仕方ないけど(^▽^;)
お陰様で中心性肥満もムーンフェイスも酷くなく、体重が人生最低体重記録中だけどね・・・↓
ほてり痛みもソラナックスとアロチノールのお陰か楽だし、唯一の悩みは震えかな～・・・・orz↓
鍼が持ちたいのに持てなかったり、同じポジション維持出来なかったりするから、お灸も指先のひび割れにくっついてきちゃったり、震えて線香の火が点かなかったりするのでこれがマジでうざい(笑)( ￣っ￣)
何を言っても変わらないんだけどとりあえず小テストの実技は諦めてます(笑)
いいんだもんっ！カメさんで行くから(笑)要は２年後に出来るようになってればいいのさ(o^-')b！
そんなこんなで今日も自分の足に鍼の練習しよ～っとo(^-^)o
後掃除と洗濯（;´▽｀A``