こんにちは、デリコです。＾＾
先日、尿漏れ改善の対策として
骨盤底筋を鍛えるエクササイズが
有効だって話をしました。
その中でご紹介したエクササイズを
3日ほど続けてきて朝の1分を使って。
肝心の腹筋はまだ筋肉痛には
なっていない中
なぜか、上腕のほぼ肩の近くが
筋肉痛になっていることに
気がつきました・・・
ん？
これってなんで？
なんかやったっけ？
と思い返してみたら
あの骨盤底筋を鍛える
エクササイズ意外に
思い浮かびません
腕を上下に動かす動作を
15秒を二回やるので30秒。
その動きのせいとしか
考えられません。
どんだけ、運動不足よ
あまりに情けない結果に
3日坊主にならぬよう
今後も継続してしっかりやろうと
心に決めたのでした。
サバイバー歴3年目の今年。
運動不足から本気で
脱出を試みます～！！
これじゃ、元の木阿弥だわ
やだーーー