こんにちは。大谷です！
ランニングは、最近では健康ブームの一つとなっていますよね。
これもブームとなっていますがこっちじゃないですよ⁇笑
こっちです！笑
冗談はさておき....
ランニングをすることで、
ダイエットできたり健康になるなど、他にもいろいろなメリットがあるんです！
ランニングは、自分のペースで、
誰にも邪魔されることなく始められ、爽快感があってとても気持ちいんですよ。
そんなランニングについてのメリットを紹介し、少しでもランニングを続けられる、モチベーションを維持できるマインドを紹介したいと思います！
ダイエット効果があるのは誰でもわかると思います。
しかし、ダイエット以外にも、ランニングをすると心身ともにメリットがいくつかあります。一つずつご紹介していきますね。
・代謝があがり、体力がつき疲れにくくなる
体力がつくことにより、疲労が取れやすくなり、足腰も強くなって無駄な体力を使わなくなります。
・体力がついて、若さを保てる
体力が増えることで、体力的にも若さを保て、精神的にも若くなることができます。良い汗をかくことで、肌にツヤがでできたり、太りにくくなり、若さを保てます。
・心のケアになる
ランニングには、うつにも効果があると科学的に認められています。走ることで脳の神経伝達物質であるドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンは、ランニングによって増えると言われています。
爽快な気分になり、一日が楽しくなるなど、あなたのハートをケアしてくれます。
・仕事がより良くなるお手伝いをしてくれる
体を動かすことによって、考えがクリアになりアイデアが出やすくなり、あなたの仕事もサポートしてくれます。
まだまだありますが、こんなにもメリットがあるんですよ！
あとあと、目標をもってランニングをするともっと楽しくなると思います。
少しでもあなたのためになれば嬉しいです。