細身になるぞーう

生まれてからずっとデブ体系で、ダイエットなんてしたことないもんだから、ネットサーフィンしすぎて、やった事もないのに知識だけ増えて専門家としてテレビに出られそうだよ。

記事が言うには食事制限と運動が両立して、初めて体重が減るって書いてあるの。
食事制限かー。普段食べるものもコンビニで購入したおにぎりぐらいで、制限というよりは、摂取物が悪いんじゃないかって。

これを機に料理のお勉強もできたら
嫁にしたい完璧女子にわたしなっちゃいそう。
ま、無理だな。

ここ4年、台所・台所用品は使わなさ過ぎて、踏み込んではいけない聖域に見えるよ。

流し付近にいる”聖域の守り人しゃもじ”の立ち姿は凛として、なおさら近寄れない。

食はしばらくはあきらめるっきゃないなー
装備固めて回復薬揃えてから挑むことにします。

運動といえるのかわからないけれど、色んなブログで痩せた！と口コミ数の多いボニックという商品を買ったので、とりあえずこの機械でどれぐらい痩せるのか私の体で実験してみようと思う。

それに加えて筋トレも始めようと思っているから、横手トレーナーがアイドリングの谷澤恵里香さんを痩せさせることに成功した3つの動きをやっていこうと思います。
詳しくはネットや動画を拝見してください。

・腹直筋を鍛える脚上げ腹筋（20回を2セット）
・腹横筋と腹斜筋を鍛える脚上げ（右脚10回を2セット、左脚も同様）
・拝金を鍛える手と脚上げ（20回を2セット）

時間と体力に余裕があれば、話題となっている30日スクワットチャレンジもできたらいいな。
筋肉ができてきたらできるかもしれないけど、たぶん今はできないかも。

現状の体系は、太もも：57cm、お腹：93cm、二の腕：30cm
ボニックと筋トレの成果は1週間ごとに、報告していこうと思います。