〜せんといけん。

〜せんといけん。

〜しなければならない。

〜じゃないとダメ。

この言葉に気づいたら、それ、

一旦やめる。

やめれないなら

減らす。

避ける。

１分でも２分でもいい。

一呼吸おいてみる。