こんにちは～てらさきです＾＾
暑くなってきましたね～＞＜
うちは割と一年中涼しい家なのですが
とうとう冷房をつけてすごしております。。
先月のブログで
最近筋トレをはじめた～
なんて書いていたのですが
ずぼらな私がなんとか筋トレ続けておりまして
とうとうジムに入会しました＞＜
出勤前にジムに行って
筋トレして働くっていうハードなスケジュールで過ごしております（笑）
１ヵ月半くらい経ちましたが
体重はなんとマイナス５kg
体脂肪率も５～６％くらい落ちました！！えらい！！
辛くてきつい筋トレはまだしていないので
いかに今までだらだらしたり
乱れた食生活をしていたかを思い知らされました（汗）
最近は筋肉つけるために
1日3食きちんとご飯作っているのですが
とにかく高たんぱくなものを食べたいので
鶏むね肉の料理を研究しています🍚
蒸す焼く茹でる、ひき肉にする
とかしてなんとか飽きずに毎日おいしくご飯が食べれてます＾＾
豚のひれ肉使ったチャーシューもこの前作ったらおいしかった！
次は魚料理とかも挑戦してみようかな～
と思っております＾＾
ここからさらに暑さ増して
運動するのもちょっと嫌な季節になってきますが
来月も続けていけるように頑張ります～＞＜
皆さんも体調には気を付けてくださいね＾＾
それでは～
