１２月１日朝食
これは、マイクロダイエットとかじゃなくて、ホンチョという韓国のザクロ酢を、牛乳と豆乳で割ったもの。
甘酸っぱくておいしい。
これはランチ。豆腐と薄アゲの味噌汁、とりのから揚げ１個、コロッケ１個、出し巻き１キレ、高野豆腐２キレ、
かぼしゃの煮物２個、漬物４キレ、大根おろし、さんまの紫蘇巻き焼き４個、さわらの西京焼き、明太子のり
トッピングの大盛りごはん。
市販のお弁当は量が多い。
下のように残したけど・・・・・やっぱり、私は大食漢。
で、晩御飯はこの残りと柿小さいの１個
でも、私の場合、精神的の問題があって、食べてるのだと思う。食後は心身ともに不快感があるし、
とにかく胃のつかえがとれない。