こんにちは。デコポンです。夫は2022年度から単身赴任中。長男も2025年度から進学で家を離れ、次男と二人暮らしがスタート。
このブログは、とにかく楽に家事や仕事を回したい高２の次男と暮らすアラフィフ主婦が書いています。趣味は園芸です。
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昨日の久しぶりの縄とびで筋肉痛になる感じはなかったですが、ふくらはぎの筋肉を使った実感はあります。あと、もう一つの気付きは、足のむくみ解消に効果を感じました。
いつ縄とびをするのが向いてるかな？と考えてみたんですが、朝、お花に水遣りした後が気分がいいので、その後にすることにしました。夕方帰宅してからも、調子が良ければプラスします。
とりあえずエア縄とびで、壁時計の秒針を見ながら、15秒跳んで15秒休むを10セット。つまり５分。数えてみたら、15秒で32回跳ぶぐらいのペース。
これが今の私には合ってるなと感じました。これを１週間続けたら、次は30秒跳んで、30秒休むにステップアップできるかも。
ブログも17年続いているので、無理なく毎日コツコツは性格的に向いている気がします。目標は徐々に上げればいいので、まずは確実に出来ることからやってみます。
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壁時計を見ながら跳んでます。
