お尻の筋肉痛が効いてる証。最近の宅トレ。 | デコポンさんちのふわふわ日記
こんばんは。デコポンです。
このブログは、
とにかくラクして
家事や仕事を回したい
中2と小5の息子がいる
アラフォー主婦が書いています。
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最近、
これなら毎日出来る
と思ってやっている宅トレ。
これならいけると思った動画。
道具要らずで
簡単に短時間で出来る
ものしか続かないので、
こういうのが好き
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
気が向いたら1日何回もやってて、
お尻に効いてるのがわかるぐらい
筋肉痛。
やれば効果あると思うので、
1分間プランクと同じくらい
飽きるまで続けます。
食べたいものは我慢せず、
無理なく続きそうな運動をして、
BMI20〜21あたりを
ウロウロしてるのが、
私には合ってるみたいです
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
これもマネして、
毎日あちこちリンパを刺激してます。
このながら運動は、
面倒くさがりだけど、
20年以上続いています。
シンク前と、洗面台の前にいる時は
必ず踏んでます。
こないだ歯医者さんに、
歯がツルツルって褒められた。
この歯ブラシと、
こちらのスパイラル歯ブラシが
めちゃくちゃ気に入っています。
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-entry&qr=&entry_id=%2212651511184%22&blogger_ameba_id=%22dekopons%22)
![](//sy.ameblo.jp/sync/?org=sy.ameblo.jp&initial=1)