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お尻の筋肉痛が効いてる証。最近の宅トレ。
こんばんは。デコポンです。
このブログは、
とにかくラクして
家事や仕事を回したい
中２と小５の息子がいる
アラフォー主婦が書いています。
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迷わず途中でスルーして下さい
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最近、
これなら毎日出来る
と思ってやっている宅トレ。
これならいけると思った動画。
道具要らずで
簡単に短時間で出来る
こういうのが好き
気が向いたら１日何回もやってて、
お尻に効いてるのがわかるぐらい
筋肉痛。
やれば効果あると思うので、
１分間プランクと同じくらい
飽きるまで続けます。
食べたいものは我慢せず、
無理なく続きそうな運動をして、
ＢＭＩ２０〜２１あたりを
ウロウロしてるのが、
私には合ってるみたいです
これもマネして、
毎日あちこちリンパを刺激してます。
このながら運動は、
面倒くさがりだけど、
20年以上続いています。
シンク前と、洗面台の前にいる時は
必ず踏んでます。
こないだ歯医者さんに、
歯がツルツルって褒められた。
この歯ブラシと、
セブンイレブンで買える
こちらのスパイラル歯ブラシが
めちゃくちゃ気に入っています。