ダイエットと聞くと無理な食事方法や運動方法が頭に浮かびます。
でも、これでダイエットを失敗してる人が多いのも現実。
特に食事・・一食置き換えのダイエットや○○を食べるダイエット
などなど到底続きそうに無いものが多かったのではないでしょうか。
食事にまつわるダイエット法はイロイロ出てきては消えて、
その都度トライしては挫折してきた方も多いのです。
中には低血糖や貧血、生理不順などを起こして病院のお世話に
なる人もいるんです。
栄養が偏ることで身体が不調になったのでは困りますよね。
そのようなダイエット方法には自らリセットする勇気が必要。
出来れば今の食事方法のちょっとした改善を取り入れる事を
オススメします。
多少食事の制約が出てきますが、あれこれ我慢しなければいけない、
食べてはいけないと言う内容ではありません。
むしろ、コレは絶対食べたい！だったらこっちは今回我慢しよう
というようなストレスを極力ためない程度のダイエットの方が
オススメです。
例えばご飯、食べてはダメ！では無くお茶碗に盛る量を一口二口分
減らすか残すというような感じで無理の無い量を減らしていくなどの
方法です。
そんな無理の無いダイエット方法なら続けることも可能ですよね。
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