昨日はポン活しながら
これ美味しかった
岩盤浴入って
体を温めて
先日久しぶりに行って
ネタが大きくて美味しかった
｢魚べい｣へ
1人ササッと夕食
初めにあおさの味噌汁に
※ここへ難消化性デキストリンとイヌリン投入
サラダに
アジとマグロ合盛りと
アボカドサーモン軍艦
穴子の天ぷら目当てだったけど
終わっていました(´°̥̥ω°̥̥｀)
穴子の天ぷら
お寿司は1貫なので
5貫で終われたのだけれど
6貫食べました
お寿司1貫の糖質量は
大体7.5ｇ
きっちりやるなら
2皿4貫くらいまでですが
そこまではやらず
岩盤浴のあとで
お腹も空いていたので
6貫いただきました！
糖質量45ｇ
その前に
ポン活でからあげクンも食べて
糖質量の低いパンも食べていたけど
(´>∀<｀)ゝ
20日間
そこまで空腹感を感じることなく
結構食べながら
コントロールできているのではないかな？
そして
家に帰ってからは
体も温めたけど結構寒くて
でも暖房は付けずに
ソファーでは毛布にくるまって
寝る時は
寒すぎたので
布団乾燥機を1回だけかけて
寝ました！
私なりの節電
本日はホットカーペットだけ付けて
やはり毛布にくるまっていますが
寒いなぁ(；´Д`A