こんばんは
今日は 長崎から けい が お届けします
更年期の時期、食事内容にも気をつけたいですよね
私は、最近（更年期に入ってから）、甘いものを食べすぎると、体調が悪くなることがあり、若い時とは違って甘いものを食べなくなったのですが、でも、たまには欲しくなる 間食
せっかくなら、身体に優しい、そして不足しがちな栄養素が取れるものを作りました
じゃーん
ヤマモモ❣️を、少量の砂糖と蜂蜜で煮込んで、ジャムにして、ヨーグルトと一緒にいただきました
中学生の娘たちにも大好評で、娘たちのおやつにもできそうです
ヤマモモの赤い色素の成分は、アントシアニンなどのポリフェノール抗酸化作用が強く、筋肉の疲労を抑えてくれる効果も
抗酸化作用が強く、筋肉の疲労を抑えてくれる効果もビタミンCといえば、、、
ストレスに対する抵抗力を高めたり、免疫力を高めて風邪をひきにくくしたり、肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果もあったりで、
すてき❣️
乳酸菌を含む発酵食品、ヨーグルトと一緒に摂ることで、腸内が刺激されて、副交感神経が優位になるのをサポートしてくれます
可愛いガラスに盛り付けると、気分も何だか明るくなります
買い物中にたまたま見つけた、ヤマモモ❣️
この たまたまの出逢い？ に感謝しながら、いただきます
今日は けい が お届けしました