こどもたちのこころが元気かどうか？
子どもといえば 天真爛漫 無邪気 元気
印しかし 最近よく耳にするのは
すぐにキレル
集中力に欠ける
落ち着かない
元気がない
原因のひとつは
栄養の偏りと感情コントロール ⇒ 食育
もうひとつは
色彩の偏りと感情コントロール ⇒ 色育
このふたつはつながっています
栄養をとる食材にも色があって
栄養素やビタミンと色は 深～い関係があります
バランスよく いろいろな色を食べていれば
栄養バランスも摂れています
一日の食べたものを色チェックするといいですね
基本５色食べていればＯＫ
赤
・・・にんじん お肉 まぐろ トマト イチゴ
黄
・・・バナナ お芋 バター タマゴ とうもろこし
緑
・・・ピーマン ほうれん草 ブロッコリー
白
・・・ごはん うどん パン ヨーグルト 牛乳 大根 砂糖
黒
・・・のり 黒ゴマ ワカメ しいたけ
色の食材シートをつくって
子ども達とチェックする色習慣を楽しんでください
からだの栄養は 食事ですね
こころの栄養は なにかご存知ですか？
答えは ほめ言葉
誰しも ほめられると 嬉しくなりますよね
カラダの栄養と こころの栄養が 満ち足りていたら
天真爛漫 無邪気 元気
印 カラダの健康状態を 体力テストや健康診断するように
こころも健康チェックしましょう
色でこころの健康をチェックするポイント
１．ひとつの色にこだわっていないか
２．暖色 寒色に偏っていないか
３．赤青黄緑の４原色を好んで使っているか
食育と同じで
偏食するといつか体調に影響が現れるように
偏色するとこころのサインだと気づいてください
ひとつの色にこだわっているときは
こころもなにかに捕らわれています
暖色に偏ったときは 多動多弁 欲求不満のサイン
寒色に偏ったときは うつ傾向 緊張疲れのサイン
でも心配しすぎてはいけません
偏った色と反対の色（暖色なら寒色 寒色なら暖色）を
そっと目につくように日常生活に取り入れましょう
たった一輪のお花
でもＯＫですそして
基本５色で献立を考えれば 問題解決です
次回は 色でわかる子どもの性格傾向です
お楽しみに
