ヒロシです！
冷房の季節ですね。
「顔色がさえない」
「一日中手足が冷たい」
「足がだるくてむくみがとれない」……
なんて悩みのある人も多いのでは？
それって「夏冷え」が原因かもしれません。
たま～に耳にするこの「夏冷え」という言葉。
実際、どんな症状をもたらすものなんでしょう？
『夏冷え』は放っておくと、体調不良になったり脂肪がつきやすくなります！
しかも男性より女性のほうが冷えやすいんですよ」（化粧品アドバイザー）
そうなんですね！ では、そもそも「夏冷え」の原因って？
「冷房によるものが大きいですね。
汗をかいた状態で冷房のきいた場所にいくと、
汗が引くと同時に体の体温を奪われるので冷えてしまうのです。
そうすると栄養が行き渡らなくなり体の機能が低下するので、
顔色が悪くなったりむくんだりします。
また冷たいジュースの飲み過ぎや、
トマトや茄子などの夏野菜も体を冷やします。
シャワーだけで入浴をすませたり、肌を露出する薄着も原因ですね」（同）
思い当たることばっかりです。ではその対処方法を教えてください！
「オフィスでは、上着をかけたり靴下を履くのがおすすめ。
仕事の合間に軽く伸びをしたり、体を動かすと血行もよくなりますよ。
ランチではうどんに、ネギ・ショウガなど体を温める効果のある薬味をたっぷりと。
おやつにショウガキャンディーをなめたり、
冷たい飲み物は10分くらい常温に置いてから飲むといいでしょう。
家ではぬるめのお湯でゆっくり半身浴を。
エアコンは27～28度くらいに設定しましょう。
それと体をさするだけでもポカポカしてくるので、気がついた時にやってみて」（同）
できることから「夏冷え」予防線をはることが重要なのですね。