ヒカルです
女性に多い冷え性です。
冷え性は不妊の原因のひとつと言われてます。
特にこの時期どうしても、身体を冷やす食生活や環境になりがちです。
美容と健康の為の生野菜、
サラダを食べる人が多いと思いますが、
生野菜は身体を冷やすと言われています。
東洋医学の考えで陰と陽の食材。
陰は身体を冷やし、陽は身体を温める。
便秘改善・美容と健康のサラダ！と思っているかもしれません。
できる限り葉物は火を通し、根菜類
から食物繊維をとることを心がけましょう。
温野菜サラダはいいかもです。
この時期どうしても冷たいものが欲しくなります。
食事に注意してください。
適度な運動で血行を良くして冷え性改善です。
ではまた、ヒカルでした。
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