今朝ランニング

６：００過ぎに出発







１１kmランニング～




今回は、中２日のランニングです





ちょっと重いけど～







涼しかったので、気持ち良かった(^-^)…






始めだけ(^^;;








ん～５kmの目印超えて～

だんだん暑くなってきた









ん～





７kmぐらいからまた、右脚の付け根に痛みが出て来た。








だましだまし走った(>_<)







な～んか、この辺の距離から痛くなる






けどまぁ～






１１km走って、今日も






1時間１４分






自分の中では充分です









仕事途中に席から立ち上がり歩こうとすると、左のケツの奥に激痛







イタタタタ(>_<)




ヤバイヤバイ





また、だましだまし






かなわん身体






ショボいわぁ～










夕方になると、痛みが少しだけマシになった。




明日あさっては、子供達のサッカー引率などで走れそうにない…






走って帰るのがムリでも歩いて帰ろう






最初の１５分は歩いたり～走ったり！



でも、その後の約30分は回せれたかな






今日は、合計１６kmかな








ご褒美会の開催

ゴボ天に栄養豊富のもめん冷ややっこ



あ、当然キムチ乗せますよ

保険で金麦6缶買って来ました。

ではでは

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪



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