ランニング

仕事から帰宅後すぐ、昨日に引き続き今日も走ってみた




アップしてから今日は



１：０５



走りました。
シンドかった～


帰宅後すぐ、バナナ１本


シャワー浴びてから
目玉焼３
キムチ
のり
ご飯ドンブリに軽く１杯



このランニング後30分、せめて1時間以内に栄養を取るのと、取らないのでは、次の日に残る疲れが全く違ってくるらしい。


確かに、先週の水曜日がそうやったもんな(^_^)

明日が楽しみ（笑）
でも、疲れた～



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