肌の保湿に

昨日のスムージーは

一人分　117㌔㌍

りんご　⅓個
チンゲン菜　½株
ヨーグルトドリンク　100㍉㍑
レモン汁　小さじ1

リンゴの皮にも栄養が

チンゲン菜のβカロテンが
肌を乾燥から守るために働きます。
リンゴの皮には食物繊維や抗酸化成分
などが豊富。
肌の再生には欠かせないタンパク質は
ヨーグルトから摂取。


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