いよいよ桜の季節です
朝鮮の人は 今年も騒ぐのでしょうか 興味深々です
世界中の人に最も愛されている花木の1つである桜です。
動詞「咲く（さく）」に接尾語「ら」が付き、
「さくら」という名詞になったという説があるが
コーヒーを毎日 3杯飲んでいると、
。すべての病気による死亡のリスクが12％、
。心血管疾患による死亡のリスクが17％、
。脳卒中の発症リスクが21％、
それぞれ減少するそうです（ダイエットにもいいそうです）
これは 英国で 研究に参加している46万8,629人を、11年間追跡して調査した結果です。
ここでのコーヒーとは豆をドリップしたコーヒーのことをさします
カフェインレスのコーヒーのカフェイン濃度は薄まりますので効果は落ちるでしょう
コーヒーが 心臓、血管の健康に及ぼす影響はよく分かっていなかったのです
「今回の研究でコーヒーを毎日飲む習慣が、心臓、血管系の疾患にどのように影響するを、
心臓病と診断されていない集団を対象に体系的に調べたそうです。
これまでに知られているなかで最大の研究です」と、
ハンガリーのセンメルワイス大学心臓血管センターのジュディット サイモン氏が述べている。
コーヒーを1日に１～3杯飲んでいると、脳卒中、心血管疾患による死亡のリスクが低下する
英国での調査で「UKバイオバンク」に登録された46万8,629人の中高年参加者は、
研究開始時に心臓病の兆候がなく、平均年齢は56.2歳で、55.8％が女性だった
研究グループは、参加者を日常でのコーヒー摂取量に応じて3つのグループに分けました、
①「コーヒーを飲まない人」(22.1％)、
➁「軽度～中程度(1日に～3カップ)飲んでいる日と人」(58.4％)、
③「多く(1日に3カップ以上)飲んでいる人」(19.5％)
その参加者の年齢、性別、体重、身長、喫煙状態、身体活動、高血圧、糖尿病、
コレステロール値、社会経済的状態、アルコール・肉・お茶・野菜・果物の
影響をもたらす可能性のある因子については 無差別ランダムに調整した。
その結果、コーヒーを毎日飲む人は、飲まない人に比べ、
心臓のサイズや機能がより健康的であることが分かりました。
糖尿病の人がコーヒーを飲むと死亡リスクが低下するという研究結果も出ました
研究結果は、九州大学が行っているゲノムコホート研究
「福岡県糖尿病患者データベース研究」(FDR)でも明らかになった
1日4杯以上の緑茶と 2杯以上のコーヒーを飲むと、死亡リスクが低下することも
示された。
コーヒーを1日1杯では19％低く、1日2杯以上では41％低かった。
コーヒーが健康にもたらす効果やメカニズムについてすべては解明されていなが、
コーヒーに含まれるクロロゲン酸には強い抗酸化作用があり、
体脂肪が減り、血圧を下げる効果があるという報告もある。
※ただし、コーヒーに含まれるカフェインを大量に摂取すると不眠症や神経症などにもなりやすくなる。
カフェインの過剰な摂取にも注意が必要で、夜遅い時間や就寝前には
カェインレスのコーヒーにするなどの工夫が必用です
コーヒーに痩せる効果があるのかどうか
ダイエットに役立つ成分がまれているのは事実ですが、
コーヒーだけに頼って痩せようとするのはおすすめできません。
コーヒーで健康的に痩せるために役立つポイントや、健康的に痩せるためのコツ
コーヒーから栄養をとることはできなさそうです含まれる栄養成分は？
疲労回復
コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチンとは別物）は、毎日適量をと 、 ることで コレステロール値を下げる効果があります。
この効果によって、心筋梗塞などの心臓病を防ぐ働きがあるとも言われていす。
