禁酒禁煙11ヶ月

年明けからはじめた禁酒禁煙がもうすぐ1年のところまできました。
飲酒後に背中やみぞおちが痛いゆえにはじめました
はじめは結構な痛みがありジワンジワンと
眠れない程でしたが
最近は痛みをあまり気にすることも少なく
押せばちょっと痛いなという感じまで改善してます
慢性膵炎というかすい臓に問題があると考えましたが
病院にいってないのでよくわかりません
酒を飲んで背中や鳩尾が痛いのは数年前から自覚症状がありましたので
もっと早くやめるべきでしたがずるずると飲んでいました
もしやめずに今も飲み続けていれば大きな病気になっていたと思います。

お酒を飲んで、左側の背中やみぞおちに
違和感のある人はやめたほうがいいと思います
でもなかなかやめられないから大変なんですよね

禁酒禁煙9ヶ月

酒を飲まずタバコを吸わない日々です
まめに運動してます
標準体重に近くなりました
まわりから痩せたと言われます

酒をのんでウェイウェイしてる人が
うらやましいときもあります
そんなときはジョギングです

相変わらず、すい臓のあたりの違和感はあるのですが
徐々によくなっているような気もするし
もう医者にいくほどの違和感ではないような
微妙なもので
この痛みがあるから禁酒も続けていられるようなところもあり
放置しようと思うこの頃

腹がぺったんこになったら治ると
勝手に思ってしまう

月間何キロ走れば痩せるのだろう

今年2019年に入って禁酒禁煙と同時に
月間100kmほどジョギングをしていました

もともと175cm77kgほど、BMI指数は肥満と普通の境界でしたが
食事もさほど変わらずで7ヶ月夏まで2～3kg
そこそこに痩せました

それ以上に体型は変わり、顎がすっきりして
月100kmでもそれなりに痩せると思いました

同時に100kmでスリムになるには食事制限や
筋トレなど他の効果も無ければ厳しいと思いました

なので1ヶ月前から200kmに増やしてみたところ
これは痩せる！痩せている！と思いました

ただ100kmでは仕事にさほど影響はなかったのが
200kmに増やしたせいか日常でも心地よい疲労感が残ります

という個人的な感想でした