良いことがあれば悪いことがあります。
好きなことがあれば嫌いなこともあります。
この世界は陰陽でできていて、あなたが欲しい感情や出来事がある限り、
真逆の感情や出来事も全くないものにはできない。
だけど、1日のほとんどを不満に思い、モヤモヤして生きる人がいます。
だとしたら、望まない方に偏っているわけですよね。
抜け出し方は、何かが起こって状況が良くなるしかないと思っていると
いつまでも抜け出せずにずーっとその気分を味わい続けてしまいかねません。
一度、真剣に、徹底的に、癖がつくまで。
自分の気分が落ち込み始めた時に、「はっ！！」と気づけるようになる訓練をしてください。
そうして、「気分が落ち込み始めた！今すぐ気分を変えよう！」とコントロールするんです。
できない時もあるかもしれませんが、とにかく身につくまでが訓練です。
パッ！と意識を切り替えられるようになれば、外的な影響を受けるたびに気分を下げる無防備な自分から抜け出すことができます。
自分の気分が落ち込み始めたと気づいたら、手を叩くとか、頭を軽く振るとか、何かしらあなたなりのアクションを作ってやってみると良い。
一時的にその場所から移動して見るのも良いですよ。
トイレに行くとか、外の空気を吸うとか。
自分の気をコントロールできる人って、ジェダイとかサイヤ人とか、
ルフィもそうだし、五条悟だってそうだし。
圧倒的に強いです。