１０月は３か月に一度の体力測定月となっています。
３カ月の間で体がどの様に変化したか？ また個別で行っている運動の見直し追加などを行います。
皆さん測定となると緊張してしまう事もありますが、自分の体力を知る良い機会ですね
体力測定の内容は。。。
①体重
②握力
③片足立ち
④Ｔｉｍｅｕｐ＆Ｇｏ
⑤椅子の立ち座り
⑥踏み台昇降
の６項目を行います。
測定結果を見ることも大切ですが、行っているときの足の上がり、歩幅や姿勢なども確認します。
踏み台昇降
椅子の立ち座り
Ｔｉｍｅｕｐ＆Ｇｏ
それぞれ、前回の体力測定と比べて、維持出来ている方や、体調不良などがあり、低下した方などいらっしゃいますが、次の目標に向かって、また頑張れます