O脚の治し方ならストレッチがいい！

ストレッチはO脚を治す方法 と言えるでしょう。

Ｏ脚改善ストレッチを続けることで、ちょっとずつ治っていきます。

おすすめなのが前屈ストレッチです。

脚を伸ばして座り、ゆっくりと息を吐いて、背中が丸まらないように体を前に折り曲げます。

手の指先を爪先に近づけていき、痛いと感じたところでやめて下さい。

その後、鼻から息を吸いながらゆっくりと体を起こします。

このストレッチを1日３回～4回ほど行って下さい。

最初は難しく感じたり、痛みを感じるかもしれませんが、続けているうちに慣れていきます。

体が温まった入浴後にすると筋肉がほぐれているので、ストレッチ（無理に行ったり、間違ったやり方で行うと、逆に筋肉や腱を痛めてしまうこともあるでしょう）の効果がアップします。

反動をつけて行うと怪我をする可能性があり危険ですから注意してください。

他にもO脚に有効なストレッチはいくつかあるので、様々なストレッチを試してみるのもいいでしょう。

その中から自分に適したストレッチを見つけて下さい。

そして、どのストレッチ（体の柔軟性を保つことで太りにくくなるといわれています）にも言えることそうはいっても、毎日継続する事が大切です。