2024年9月16日 月曜日(祝)
ダイエット 16日目
16日目食事
朝 無し
昼 昨日の残りのカレー
夜 昨日の残りのカレーライス
甘味 クッキー,ﾁｰｽﾞｹｰｷ
運動 踏み台昇降運動 休み
昼
夜
デザート チーズケーキ
【踏み台昇降運動】
昨日ジモティーで買った自分の身長より高い棚(180㎝)を朝から一人で組立
汗だくになってしまい踏み台昇降をこの日はやめました。
【ダイエット】
昨日の急な体重減少で小リバウンド
まぁ予想通りです。
ギリギリ89㎏台なので何とか持ちこたえたい。
【今絶っているもの,控えているもの】
☆断っているもの
パン系統
☆控えているもの
揚げ物
【この日の総括】
水飲んだら90㎏台に逆戻りしそうなくらいギリギリ
89㎏台です(笑)
とにかく無理せずに88㎏台目指しましょうかね
そうそう、チーズケーキが大失敗
クリームチーズをきちんと滑らかにしなかったのが原因で
だまがたくさんできて口当たりが悪いこと悪い事
いい経験になりました。
ただヨーグルトは悪玉コレステロールにいいと思うので、
これからも美味しいチーズケーキづくり頑張ります。
測定時間 2024年9月16日(月) 7:00
体重 89.9㎏