思春期は2年くらい早くなっているなんて初めて知りました。それによって体に負担になることが多いんですね。それにはメラトニンのホルモンが関わってきていて。環境の変化なども関与していると学びました。
成長期の子供がいるのでメラトニンが落ちないような環境づくりをしていきたいです。