毎週恒例、変化と成長の記録です。
・トランポリン生活、始めました
7か月ぶりくらい？に、こちらのトレーニングに参加。↓
トランポリンを使った、体幹や足のトレーニングプログラムです。
トランポリンというと、跳ねるだけ・・・と思いきや、
跳ねながら、ケンケンや、キック動作をしたり、
エアロビっぽい動きをしたりすることも。
動きのデモ動画↓
正式には６０分プログラムらしいですが、
私が参加できる時間帯にあるのは、３０分のプログラムです。
やってみた結果・・・
あれ？？
以前やったときと、
身体の使い方、だいぶ変わったな。
こんなトレーニングでしたっけ・・・（驚
以前参加したのは、
足ぷろ、反射の統合ワークに出会う前です。
そう、
３か月以上の成長の集大成をぶつけた結果、
全く違うメニューで動いたかのような体感になったという。
以前との違い：
・以前は、足裏がひたすら疲れた記憶があったけど、
今回は、お尻～股関節もしっかり筋肉痛になった。
足裏は、以前より疲れなくなった。
→足裏が固かったのもあるでしょうが、
足だけで力任せにトランポリンを押していた、というのが察せられますね苦笑。
足ぷろで足が成長し、股関節とかも発達したおかげか、
腸腰筋・お尻の筋肉・足の筋肉と、足の裏がチームになって、動けた感がありました。
・ペースメイクができるようになった
（これは、他のプログラムでも同じ変化が出てます。
今がピーク！というときにしっかりと力を入れて体を動かし、
それ以外は、比較的軽やかに動く、ということです。）
→反射の統合を進めて、モロー反射由来っぽい「力加減できない」がなくなった成果。
・キック動作のとき、
足を蹴ると、上半身が後ろに倒れなくなった
→腸腰筋と股関節周りが、ほぐれて、動きやすくなったのかなと。
・ときおり、「今、足力んだな、指が丸まったな」と気づいて、
足の指の力を抜いて、足を広げた
→モロー反射っぽい動き（きゅっと丸まって、その後広がる）でもやってるのか？？笑
あるいは、足の反射の動き？？
なんにせよ、これが以前の、足の力みグセだった、ということでしょう。
それに気づいて直し続けるようになったの、ほんと立派。
以前は、足が力んで、指をきゅっと丸めて縮こまったまま、跳んでいた、
のかもしれませんね・・・
正直、「今まで、よくそんな姿勢で動けていたな」という気持ちです。
・脳の後頭部という「空間把握領域」がめちゃくちゃ疲れた
→しっかり、トランポリンしてきたな！！（語彙不足）
それだけ、不安定さをしっかりと体で認識して、
脳が、私の気づかぬところで、色々動いて工夫していたのでしょう。
まさに、脳成長中ですね♡
逆に、「空間把握領域」が仕事した感がなかった今までは、
一体、何をやっていたのでしょう・・・((((；ﾟДﾟ))))
不安定さを無視して跳んでたとでも！？
それはそれで、無茶な身体の使い方だったのかも、、
筋トレはもちろん、
脳トレにもなった！！！
というわけで、
しばらく続けますよ、もちろん！！！
・昨日は、反射の統合研修の有志で練習会
６月に受けた、固める反射とモロー反射の統合の研修（通称「根っこ研修」）の有志メンバーでの練習会でした。
もともと５人参加予定だったのが、
直前で二人体調を崩して、３人で。
体調を崩すだなんて、さすが、変革期に大事な蟹座新月のタイミングなだけはある・・・かもしれない・・・。
それくらい、今年のこの暑くなる天候は、パワーがあるよなあ、、
で、練習会ですが、
・そんな暑さにも負けず参加した
・（固める反射が強いと、何か行動を起こすにも腰が重いという中で）初めての練習会をやるというチャレンジをした
という３人で集まっただけのことはあり、
似たような何かを感じる仲間と、「どんどん統合しよう！」という想いを共有してやっていけ、
そして、ワークをやりながら、お互いの近況や、
今これからの子供世代、日本社会に対しての想いを語り合ったりして、
まさに「刺激＋感情の共有での成長」という、素敵な時間となりました。
練習会で感じた変化ネタは、
・統合ワークのやり合いっこが進むにつれ、
ワークを終えるとき、つまり、やってもらう人が、「もう満足した」と言って、寝ていたところから起き上がるたびに、
自然と、「おめでとう！」みたいな拍手をして祝う雰囲気になった
・統合ワークをすると、体を動かしたくなった
→それぞれが知っている「体が発達する遊び」ネタを出して、
皆でやりました。
体を脱力する動き（体操？）もやったのですが、
お互い、
「今、力入ってるね！」と指摘し合って、
固める反射を統合して得た「力みが抜けるという脱力」に、
体の使い方を慣れさせることができて、
とてもよかったです。
体が成長すると、何か行動したくなる。
もっと成長する動きをしたくなるのはもちろん、
何かにチャレンジしたくなる（これも、成長に繋がりますね）。
体が、行動して成長したがる、
それが、本能というものかもしれず、
反射の統合ワークで、脳を発達させて、
成長したい本能に刺激を入れる。
反射の統合ワークを受けて終わり、ではなく、
受けた後に、やりたくなったことをやる、ここまでがセット。
というのを、実感しました。
帰りは、そろそろ雨が降りそうな空模様でしたが、
・そんな空模様を察知する
・察知しても、そっちに意識が向かいすぎず、
目の前の景色を楽しんで、歩いていく
・（少し涼しくなったのもあるだろうけど）練習会前よりも、暑さを気にしなくなった
ここら辺も、変化ですね！
反射の統合を進めることが、
パソコンのOSをアップデートさせることのようなものだ、という話がありますが、
言い得て妙な例えだと思います。
OSをアップデートさせておわり、つまり、
脳を含めた肉体をアップデートさせて終わり、ではない。
アップデートさせたＯＳという肉体を使って、何をしたくなるか。
それが、自分の人生を創っていくし、
自己実現になる。
この流れが大事なのですよね。
まだ「これがしたい」が出てこないうちは、
体を成長させる遊びをやる、とかで、
体を成長させつつ、
力んでいた頃、守りに入っていた頃にやっていて、
やりたくなくなったことを、どんどん、やめていき、
「行動」のスペースを空けてから。
なのでしょう。
ＰＣに例えると、「ネガティブからの守り」に使っていたアプリケーションで、容量を圧迫されていたから、「これがしたい」が入るスキマがなかった、と。
それなら、まずはスキマ作りです。
スキマを作り、
守りやネガティブからの力みがとれた体（脳含む）になると、
前向きに何かをしたい、という、
インスピレーションが入ってくる。
そういうものです。
・暑さと、水を飲むこと
タイムリーに、こんな記事が！↓
ちょうど、上に書いた練習会にて、
一日に水を２リットル以上飲む生活を続けているが、
・以前よりも、おなかが、たぷたぷにならなくなった。
・統合ワーク、足ぷろをやっているときに、
しっかり、水を欲するようになった。
・汗をもっとかくようになった。
というのを感じている
というネタを話した直後に読んだので、
シンクロしていて、びっくりしました。
塩水を摂る＋反射の統合 の、シナジーですね！