「ザ・マジック」の、２８日間の感謝ワーク、実践２日目です。
昨日のワークの、
・朝一に、人生で感謝することを１０個挙げる。理由も書く。
に続きまして、
・毎晩、寝る前に、小石を握りながら、
その日起きた良いことを全て思い出し、感謝できる「最高の出来事」を思い出し、
その出来事に感謝して、「ありがとう」と言って寝る。
小石は枕元に置いて寝る。
が、今日から追加されました。
この二つは毎日やるらしい。
といっても、「寝る前」のワークは、
既に、大護摩札の前で、毎晩、寝る前に、数珠をもって手を合わせてやっていることとほぼ同じです。
・数珠に加えて小石を握り、寝るときに小石を枕元へ。
・出来事に感謝するときに、「感謝する理由」も言う。
というのを足して、引き続き、やっていきます。
寝る前のワークは、28日プログラムが終わっても、毎日続きますね。
朝いちのワークは・・・やってみてどうなるか次第ですかね。
280個も挙げたら、あとは「出来事への感謝」に集約されていくかも、という気がしますし、
朝いちは、今までやっている、「その日どういう一日にするか」を、大護摩札の前で宣言する、というのがあるのですが、
明日から、28日プログラム終わった後もずっと、
宣言後に、そのような一日になりまして、～～～という気分（状態）です、ありがとうございます。と足す、のをやりますかね。
本から学んだことは、
先に感謝をするから、与えられる
ということです。
私は今まで逆をやっていました。
与えられてから感謝していた、と。
たしかに、感謝したら、次のものがまた与えられて、それに感謝して、のループになったなあ、と感じていますが、
それは、先に感謝したからだったのですね。
なので、それを、今までやってる毎朝のワークに足して、実践するぞ、と。
では、今日の実践記録ですが、
これから毎日、寝る前のワークの記録はつけません。
理由は、ワークをやったらすぐ寝るのが効果絶大っぽいのと、
「すぐ寝る」仕様のためか、このワークは「書く」要素がないからです。
そこは、そのまま、手順どおりにやります。
でも、朝いちの感謝ワークは記録していきますので、
今日は、その記録を載せて、終わりにしましょう。
・感謝できること１０個。その理由も書く。
１：私は、ワイドディスプレイを持っていて、心から感謝しています。
その理由は、大画面で、
・仕事の作業スペースが広く、快適に楽しく仕事ができる
・中継を２画面同時に見ることができる
・ブログを書くときに、他のウェブページを見ながら記事が書ける
と、仕事も、それ以外の活動も、快適だからです。
２：私は、ヨガブロックを持っていて、心から感謝しています。
その理由は、足ぷろのワークや、背骨や太ももが疲れたときに、上に乗ることで、体ほぐしができるからです。
３：私は、ステップ台を持っていて、心から感謝しています。
その理由は、足ぷろのワークや、ジムが休みの日の筋トレができ、毎日のトレーニング生活を支えてくれるからです。
４：私は、ストレッチポールを持っていて、心から感謝しています。
その理由は、背骨や足が疲れたときに、10分くらい上に乗ることで、
心身リラックスができるからです。
５：私は、CLAP、MARBLEのフィットネスウェアを持っていて、心から感謝しています。
その理由は、好きなデザインの服を着て、運動したり、生活したりすることで、
気分よく毎日を過ごせるから、と、
通気性がいいので汗をかきやすいし、洗濯してもすぐ乾くので、家事を楽にさせてくれるから、とです。
６：私は、自宅の広めのクローゼットに対して心から感謝しています。
その理由は、一年分の服と、フィットネスウェアの分とで、実質二人分に近い量の服が、余裕をもって収納できており、
服やバッグの管理がとても楽だからです。
７：私は、スマートフォンを持っていて、心から感謝しています。
その理由は、必要なときに連絡がとれること、
どこにいても、ブログ書きや投資手続きができること、
移動中は音楽を聴いて、周りを遮断して自分の世界に籠れること、
（必要最低限しか使わないので）かなり安く、これらのことができること、です。
８：私は、アーモンドとくるみを持っていて（定期的に買っていて；８～１０まで同じ）、心から感謝しています。
その理由は、毎朝美味しいものを食べて、気分が上がることと、
いいタンパク質がとれているおかげで、毎晩寝つきがいいことです※
※寝る１８時間前にタンパク質を摂ると、
寝るときに、体内でセロトニンが作られるので、よく眠れるという話があります。
９：私は、プロテイン２種を持っていて、心から感謝しています。
その理由は、手軽にタンパク質をたくさん摂れて、調理がいらなくて楽なこと、
１種は完全栄養食なので、その食事のときは栄養バランスを気にせず楽なこと、
２種の味を日々楽しめて、美味しさを楽しめること、
急に風邪とかで体調が悪くなっても、栄養を摂りやすい安心感を感じること、です。
１０：私は、胚芽米を持っていて、心から感謝しています。
その理由は、とにかく美味しくて、魂の大好物感があるからです。
毎日おいしいお米を味わうだけで、その日は幸せな日だと感じるからです。
・感想
今日もまた、生活ルーチン要素だらけになりました笑。
毎日食べているものと、使っているものが、丸裸ですね。
すらすら言葉が出てきたのは、生活ルーチン要素ゆえ、ですかね。
今日の記事は、30分くらいで書き終わりました。
それだけ、日々、言葉にはしていないものの、感謝をしているから、
毎日お世話になりたい、という気持ちになり、そういう生活になっている、ということなのかもな、と気づきました。
そのような、毎日お世話になっている存在にこそ、
今日やっているように、日々、丁寧に感謝の言葉を伝える、
これが自然にできるようになると、もっと豊かさを感じることができそうだな、と。
そして、
もし、今後、誰かと生活を共にすることがあれば、
この「毎日お世話になっている存在にこそ、丁寧に感謝の言葉を」
を、息を吸うくらい、自然にできるようになっていることが必須級だ・・・！
そんな予感が、ビシビシとします・・・！