今年初のヨガ教室は、酉年にちなんで、
鳥のポーズシリーズで始まりました。
鷲のポーズ・・・足、足首、肩、腕の引締め
鶴のポーズ・・・体幹、手首、腕を鍛える
鳩のポーズ・・・背筋、内臓機能の強化
私もヨガ歴はかれこれ10年位。
身体が固く、骨盤の歪みもあり
なかなか思うように痩せられない
健康的にバランスの良い体型目指そうと
水泳、ジムなど色々やりましたが、
唯一継続しています。
長くやっているので
さすがに身体もポーズを覚えていて
自宅でも気軽に出来るというので
最も自分に合っていたのでしょう。
鳥シリーズのポーズは、
満足の出来る形に近づいたと
実感したのもここ１、2年のこと。
”継続は力なり”
いくつになっても、
出来なかった事が
出来るようになる喜びは格別です。
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