10/8 ショップ練（戸越峠）、自分メンテ

今日はショップの練習会というか走行会に参加。
アップダウンのあるコースを通りつつ戸越峠に。
峠手前で少しだけ先頭を牽くもそれにて本日終了。
峠はマイペースで上がりその後まったり…なわけもなく帰路に
皆さん私より年上なのに速いですな。
中身の濃い練習が出来ましたが、脚パンでした(ﾉД`)ｼｸｼｸ

ショップ練データ
走行距離　60.30km（自走分含む、ショップ練単体では50km）
走行時間　2h31m14s
平均速度　23.9km

その後帰宅してから自分メンテに針＆マッサージに向かいます。
今回は右足を中心に施術してもらいました。
その他、体の調子の見方（筋肉的な）等々レクチャーしてもらい帰宅
通院ポタ　20km

合計　80kmでした。