9/9 朝練

明知周回3周（5.9kmｘ3）
1周目アップ
2、3周目　登りで垂れないように意識して踏む。

500ｍ若干登りスプリントｘ2
2本とも途中で垂れ垂れ、圧倒的に上半身が足りません。

修行不足ですゴメンナサイ（笑）