こんにちは～デフィ都南のタカハシです
いきなりですが・・・
みなさん毎日お水をどれくらい飲みますか？
人間の身体にとってお水は必要不可欠なモノですよね
ということで、今日はお水の話を少しだけ
人間の身体はほぼ半分が水分です
成人男性は約60％、成人女性で約55％が水分なんです
ちなみに、新生児は約80％、子どもは約70％の水分比率です
みずみずしいわけです・・・
ヒトは体内の水分が２％減少するだけで喉の渇きを感じ始めて、３～６％減少すると脱水症状を起こして危険な状態になってしまいます
普通に生活しているだけでもどんどん水分は失われているので、しっかり水分補給をすることはとっても大切なんですよ
１日の生活で失われる水分は
・排泄
・汗
・呼吸（！）
などから、なんど約２リットル
そして、食べ物
などから摂取できる水分は約１～1.5リットル
なので、飲み水としては最低でも１リットル
美容や健康のためには1.5～2リットル飲むのが理想的です
カラダが喜ぶお水の飲み方
↓↓
・ガブ飲みせずに・・・
・ゆっくりちまちま
・こまめに飲む！！
１度にたくさん飲みすぎてもただ出てしまうだけ
ちょうどよく吸収できる分ずつこまめに飲んで、カラダが水分不足の状態を作らないことが肝心です！！
できれば30分おきにコップ１杯
もしくは、コップ１杯を１日１０回飲むのがベスト！
運動した後や夏場はコップ２杯くらいのんでもOKです
どうでしょう
美容と健康への第１歩として、お水の飲み方から変えてみませんか～
都南のスタッフもお水大好き
いたるところにみんなのお水がたくさん！！
次は良いお水を飲むと、こんなにカラダにいい
というお話に続きますのでお楽しみに・・・
それでは今日はこのへんで～
岩手 盛岡 美容室 デフィ都南 タカハシでした
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