今日で7月も終わりです。まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
今年の夏は、期待??していたほど、暑くなく、うれしいような残念なような感じですね★
お陰様で、食欲を落とすこともなく、元気に夏を過ごしております。(私は、夏でもあまり食欲は変わりませんが・・・)
夏に食欲をなくして、｢痩せる｣方はいらっしゃいますでしょうか。
痩せるととてもうれしいのですが、夏に食欲をなくして痩せるのはとても危険です
夏は、暑いので、体温キープにあまりエネルギーを使わないので、基礎代謝が低めです。
その上、食事をかなり減らしてしまうと、筋肉量などがダウンして、ますます基礎代謝が下がってしまいます
夏にご飯をあまり食べなくて、痩せたかなーと思っていても、期待していたほど減っていない!!という方も多いのではないでしょうか。
そのまま、｢食欲の秋｣を迎えると、一気に太ることになります。
気をつけて下さい。いまならまた間に合います。
夏こそ、しっかり栄養は摂って、カロリーは控えめに! そして、身体の中身を上手に作っていきましょう!
では、、夏の間、体調を崩されませんようご自愛くださいませ。