筋トレの努力が3秒で分かる方法！先の不安に振り回される自分とはおさらば！！

こんにちは、龍河です！

いきなりですが...

自分のしている努力の成果が

なかなか出ない

ってことありませんか？

このまま続けてていいのかな？

って不安になることも多くなると思います。

当然ですよね！

誰も将来のことを完全に把握している人なんていないですし、

未来の結果なんて知る由もありません。

至極当然の悩みです。

しかし！

その悩み、不安が

あなたの努力に支障をきたすようであれば

本末転倒です！

当たり前だと割り切れないのは非常によくわかります。

ですがそのせいで...

憧れのあのイケメンボディまで

一日悩むごとに一歩ずつ遠のいていきます。

それはいいことでしょうか？

明らかにダメなことですよね。

そこで！

今回はこの不安を取り除くための

成果が目に見えてわかる

極秘プロセスを大公開しようと思います！

これを見たあなたは

過去の心配性な自分を払拭し、

着実に自分の努力を結果に変えることができるようになります。

自分を信じれるかっこいい男になりましょう！

さて、人はどうして自分がしたことに対して

不安になると思いますか？

理由は至極単純で、

結果が見えないからです。

自分のしたことに対し結果が出ないことで、

自分の努力を正当化することができず、

途方もない不安感に苛まれます。

しかし、筋トレなどの、

いわゆる『自分磨き』

に関しては、結果がすぐに出ないと言うのも事実です。

自分には筋肉が付いているのかな？

自分は周りから見てオーラをまとった存在になっているのかな？

色々な不安や悩みが出てくると思います。

逆に言えば、

結果さえわかれば不安はなくなるってことですよね？

簡単にいっているようで、簡単ですよ！

ずっと僕が繰り返してきた

とっておきの自己成長術をあなたに伝授します。

筋トレをした回数をしっかり記録する。

これだけでいいです。

本当に些細なことですが、効果は絶大です。

例えば、一ヶ月間腕立て伏せをするとします。

1週目は10回×3セット行うのも苦労していたのに

2週目は10回×4セットできるようになり、

3週目は20回×3セット行えるようになったと分かれば、

しっかり数えれば自分に力が付いていると分かりますよね？

用はこれを確認できるようにすればいいだけなんです。

ノートでも手帳でも携帯のメモアプリでも

なんでもいいんです。

とにかく自分の行なった成果を記録し続けてください。

必ずあなたの努力が見えてきます。

さあ、今日から自分磨きに行った事は

しっかり記録していきましょう！！

それでも、不安になる人は

以下の無料プレゼントで

あなたを全力でサポートします！

気になる人はこちら！↓↓

https://goo.gl/Vwy9LS

あなたの努力を120％引き出します。

あなたのその状態は非常に危険？！たった3秒〇〇するだけで大人な男に変貌できる方法とは？！？！

こんにちは、龍河です！

だいぶ秋めいてきましたね..

秋といえば、

だんだん気持ちが沈んでくる人が

多いんじゃないでしょうか？

しかし！

非常に勿体無いです！

無気力になったせいで

せっかくできるはずだったタスクや

思いを寄せるあの人へのアプローチ、

いつもどおりの家事すらも

できなくなったりしていませんか？

普段であればなんともなかった日常が

気持ちが少し沈んだだけで

驚くほど悪い方向にしか

進まないなんて当たり前のように起こり得ます。

人生を無駄に過ごしたくないですよね？

今回は気が落ちこみやすく、

くよくよしがちなネガティブ系男子を

たった3秒で松岡修造ばりの

やる気に満ち溢れた男に変貌させる

超簡単な習慣を教えます！

完全に松岡修造のように

常にポジティブなことを周りに表現していては

確かにただうざいだけかもしれませんが、

気持ちが前を向くことは

自ずと自身につながり、

最終的にはとても魅力溢れる男になれます。

このまま何もせず、気分が沈んだことを理由に

ただ時間が過ぎるのを待つか、

自分を信じて様々な困難を乗り越えられる

無敵のメンタルを手にいれるかはあなた次第です。

後者のような男らしい人になりたいのであれば、

最後までしっかり読み、

このブログの男前エッセンスを

絞り尽くしましょう！

さて、自身のある人に共通する特徴とはなんでしょうか？

容姿がかっこいい

言動に力がある

行動力がある

どれも目の当たりにしたら惚れてしまいます。

しかし、この3つの特徴、

一週間あればあなたにも手に入れられます。

その方法はというと、

毎日寝る前に鏡で自分を褒める

です！

そんな恥ずかしいこと

かっこ悪くてできないって？

僕も最初はそうでした。

これを教えてくれたのは高校の先生で、

腹のなかでは正直バカにしていました。

しかし、素直なのが僕の取り柄でもあり、

試しに1週間、お風呂上がりに

自分を褒めてみました。

信じられますか？

泉の水のように気力が湧き出てくるじゃないですか？！

本当に簡単にできるんです。

自分を何も考えずに褒めてください。

どんな些細なことでもいいんです。

例えば、

「今日は辛かったけど最後までやりきったな」

「お前の体はイケているぞ」

「相変わらず努力するな」

とかなんでもいいんです。

とにかくその日の自分を

労って褒めてください。

毎日自分が肯定されることで、

脳が騙されます。

脳が騙されることで、

自分が本当にできる男なのでは、

と認識され、

勝手に自身につながります。

しかも脳の思い込みは非常に強く、

ネガティブな人ほど効果覿面です。

三日もかからずに自信がついてくるを実感できます。

そして、もう一つ、

重要なポイントがあります。

必ず声に出してください。

これをするとしないだけで

効果は10倍以上変わります。

必ず声に出して自分を褒めましょう。

三日続けたら自信がつき始め、

一週間続けたらオーラが出始め、

一ヶ月続けたら周りからの目が変わり、

半年も経てばかっこいい男に仲間入りです。

すごく簡単に男前になれますよ？

これはやらない手はないですよね。

今日からお風呂上がりに

毎日自分を褒めちぎりましょう！！

3歳の子供でも分かるリラックストレとは！？

こんにちは、龍河です！

このガリッガリの体から脱して

テレビの俳優のようなかっこいい、

上半身を自身持って見せびらかせる体が欲しいけど

「トレーニングがきついから嫌だな...」

「今日じゃなくて明日やろー」

と一瞬でも考えたことのあるあなた必見です！！

実は、その躊躇する気持ち、

トレーニングにおいて

非常に大事な能力になり得ます。

なのに、ほとんどの人はその能力を使わないまま、

『筋トレってめんどくさいや』

と最終的に感じてしまい、

そのままやめてしまいます。

そんな中、あなたはたまたまこのブログを見たことで、

巨万といる失敗者にならずに済みます。

最後までしっかりと目を通し、

かっこいい成功者への直行便に乗り込みましょう！

さて、先ほど躊躇する気持ちが大事とお伝えしましたが、

冷静に考えるとダメな思考であることは分かりますよね？

そもそも、全くトレーニングをしなければ、

筋肉など付くはずもありません。

しかし！

『ある条件』においては

その躊躇する気持ちは

無数の星の光を遮るほど強く光る

太陽のように輝いてきます。

その条件とは...

そう、筋トレをした次の日です。

筋肉は非常に繊細です。

本当に簡単に傷つきます。

それを繰り返し続けてみてください。

あなたの筋肉は戦い疲れた負傷兵のように

ズタボロになり、動けなくなります。

そんな状態では、育つ筋肉も育ちません。

では、時を少し遡り、

筋肉を酷使し続けるの躊躇する気持ちで止めます。

するとどうなるか、

あなたの筋肉はなぜか肥大化します。

筋肉を使わなければ

筋肉が増えるって？

増えちゃうんです。

筋トレの本質は筋肉の損傷部位をタンパク質で修復することで

筋肉を増やすことにあります。

しかし、張り切りすぎて

オーバーワークをしてしまうと

その修復をする暇もなく

筋肉は損傷し続きます。

もう筋肉は増えないですね。

筋肉は休ませてなんぼのものです。

存分にリラックスしてください。

あなたのそのしたくない気持ち、

とても大事ですよ！！

けど、休むのもほどほどに...!

休みすぎても筋肉は増えません。

加減が分からないよ...

と困惑しているあなた、朗報です！

現在、あなたの体を内側から改善し、

理想的な細マッチョにする

プログラムを期間限定でプレゼントしています！

具体的にどうトレーニングすれいいのか

3歳の子供にも分かる筋トレメソッドを伝授してます！

気になる方はこちら！↓

https://goo.gl/Vwy9LS

あなたの努力を120％引き出します。

【限定15名】もやし体型だった僕がたった28日間で細マッチョになる超簡単肉体改造術とは？

ガリガリのもやし体型で

今にも折れそうなあなたが

たった28日間〇〇するだけで

モテモテの細マッチョになれる

究極のトレーニング法があったら

どうしますか？

プロジムインストラクター100人が

口を揃えて言う、

超効率的な細マッチョ構成術

＞＞＞ガリガリで筋肉が全くつかなくて困っていた

890人の方が手にし、

題名通りたった28日間という

短いスパンで細マッチョを手に入った

幻の70ページの無料教材 【肉体超解新書】を

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

今すぐ受け取る方はクリック

↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑

こんにちは！

あなたを細マッチョへと導く龍河です！

冒頭でも書いた通り、

【たった28日間〇〇するだけで

女性からモテモテになる細マッチョになれる

幻の在宅トレーニングメソッド】

を紹介します！

僕はあなたと同じく、

細マッチョを目指し、

筋トレを始めた過去があるのですが、

”もっと楽に細マッチョの体を

手に入れられる魔法”

はないかな〜。

と考えていた時があります。

1日たった10分トレーニングするだけで

嘘みたいに筋肉がつく方法

辛いトレーニングを避けて

日々に生活で少し意識するだけで

細マッチョになる方法

家から一歩も外に出ずに

羨ましがられる肉体を

超短期間で手に入れる方法

などなど。

その時することが明確で、

結果が十二分に出る。

そんな　誰しもが憧れる夢のような

トレーニング方法を考えながら

毎日トレーニングに勤しんでいました。

おそらく、

同じような思考になったことはありませんか？

苦労せずに細マッチョを

手に入れる方法があればと...

当時は

様々な情報を探し、

ありとあらゆる方法を実践し、

さらにそのきついトレーニングを継続して

ようやく筋肉質になれた

のですが、

細マッチョになれた今だから分かるものなのです。

超楽な細マッチョへの最短経路が。

考えてみてください。

もしあなたが今の力で

小学一年生に戻れたら...

と。

おそらく

何をしても一番となり、

周りからは尊敬の眼差ししかこないでしょう。

僕はこれと同じように、

今のトレーニング方法を知った状態で

もやし体型とバカにされていた頃に

戻ることができたなら

いかに簡単に

モテモテの細マッチョになれていたか

と今でも夢見ることがあります。(笑)

しかし、

タイムマシンもない今、

僕にそのようなことは、

言葉通り夢の中でしか実現できません。

なので、今僕が持ちうる

知識、スキル、経験を

あなたにぜひ試してほしい

という考えに至りました。

＞＞＞ガリガリで筋肉が全くつかなくて困っていた

890人の方が手にし、

題名通りたった28日間という

短いスパンで細マッチョを手に入った

幻の70ページの無料教材 【肉体超解新書】を

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

今すぐ受け取る方はクリック

↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑

そこでとうとう作ってしまいました。

折れそうなガリガリ体型から

簡単に、しかも楽に細マッチョになれる

夢のようなトレーニングメソッド

その名も

【肉体超解体新書】

〜Superize your body〜

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

□無理に食べなくても筋肉のつく食事の仕方

□一切きついトレーニングをしないで、

　1日たった10分の作業で

　細マッチョになれる方法

□あなたが細マッチョになれなかった

　本当の理由

□体の内側から筋肉を増やす方法

□日々の生活で出来る

　細マッチョへの近道

□究極の省エネトレーニング術

□第二の自分を制御し、科学的に体を作る方法

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ざっとあげた上記のような内容を

大容量70ページのPDF形式の文章ファイルにまとめました。

『お前みたいにネットで

楽な方法を押し付けてくるような奴は

裏がありそうでなんか嫌だな...』

そう思うなら、

どうぞご自由に自分の信念に基づいて

様々な情報に振り回されながら

筋トレを続けてください。

僕は過去の自分に合うことが可能であるならば

必ずこの

【肉体超解体新書】

〜Superize your body〜

を手渡し、

苦労しないで、

もっと効率的に細マッチョになれるよ

っと言ってあげたくなるものを作りました。

・ガリガリで海で周りと体を

　比べられるのが嫌だな

・もやしと言われたあいつを見返してやりたい

・筋肉自慢するやつに、

　実は自分の方があったんだよ

　とドヤ顔したい

・女性から頼りがいがありそう

　と言われるような体になりたい

・結構筋肉あるよね、

　って色目使われたい

・自分に自信を持ちたい

・お腹だけ出た体型を改善したい

・服を格好良く着こなしたい

・健康的な肉体を手に入れたい

そんなあなたの悩みをすべて解決する方法が

すぐそこにあります。

＞＞＞ガリガリで筋肉が全くつかなくて困っていた

890人の方が手にし、

題名通りたった28日間という

短いスパンで細マッチョを手に入った

幻の70ページの無料教材 【肉体超解新書】を

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

今すぐ受け取る方はクリック

↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑

〜P.S〜

①このレポートは名前通り無料ですので、

　一切の費用はかかりません。

　また、ウィルス等もございませんので

　安心して見て下さい。

②僕の苦労の末に作られた、

　いわば人生の詰まったレポートなので、

　要望、感想、質問等がございましたら

　ぜひコメントにのこしてください。

③筋トレは辛く、長いものですが、

　細マッチョへの近道として

　ぜひご活用ください。

最後まで読んでいたただき、

ありがとうございました！

それでは、

レポート内でお会いしましょう！！

筋肉の伝導師/龍河

【新生活を迎える上で見なきゃ損するたった１つのこと】

こんにちは！

龍河です！！

出会いの時期となる四月。

これから新生活を送る上で絶対に知っておく必要があることが

一つだけあります。

それは、『出会いの多さ』です。

小中高大そして社会人、

歳を追うごとにコミュニケーションの輪は

小麦粉に息を吹きかけたように

ものすごい勢いで広がっていきます。

しかし、だからこそ、人はその出会いの多さに疲れ、

人の内面まで吟味する前に

その人の評価のほとんどを第一印象で決めつけてしまいます。

本来であれば由々しき事態ですね、

人を初見の見た目だけで決めつけてしまうのですから。

でもこれは逆にチャンスです！

人から好印象を持たれるのには、

第一印象を良くすれば良いということだけ

なのです。

そんなの難しいって思って諦めそうになったあなた、朗報です！

以下のプログラムでは横になってゲームしながらでも、

あなたを内側から自信が溢れる、魅力的な人間にすることはできます！

詳しくはこちら！↓

https://goo.gl/Vwy9LS

せっかくの新生活、

思い切って好印象を持たれるできる系男子になりませんか？！

新生活を送るあなた必見！知らないと楽しい学生生活を見逃す事実を大公開！！

こんにちは、龍河です！

『今年から大学生なって頑張りたい』

『学年が上がって心機一転したい』

そんなことを思っている

そこのあなたは必見です。

せっかく大学に入って羽を伸ばしたいのに、

重要なことを見過ごしていたせいで

楽しい楽しいキャンパスライフを送れないどころか、

周りの流れについていけず、

気がついたら一人という

寂しい学生生活を送ることになります。

そんな悲しい体験

したくないですよね?

最後まで目を通して、

大学生をエンジョイしましょう！

現在、春休みを迎え、

自由を謳歌している人が多いと思います。

友達と旅をするでもいいですし、

家でゲームをし続けるなんで人もいるでしょう。

しかし、そうこうしているうちに

気づいたら新学期がはじまって

何も考えないまま学生生活をスタートさせ、

何も変わらない今まで通りの

つまらない生活を送るでしょう。

そして、そう言う人の典型的な失敗としては、

・周りに流されがち

・自分で決められない

そういった特徴があります。

そんなただ周りに流されているだけの人生を

あなたは過ごしたいのですか？

せっかく今時間があるのであるならば、

思い切って自分を変えてみませんか？

大学生になってから

しっかり自分を主張し、

周りに流されるより

周りを引っ張る

そんなかっこいい大学生になりましょう！

しかし、そうするにはどうしたらいいか。

簡単なことです。

まずは、自分に自信を持つことです。

有名人がとても自信に満ちた

かっこいい風貌をして、

堂々と発言しているのは

自信に満ちているからです。

そんな有名人みたいなことはできない、

そう思って諦めそうになったあなた、

あと少しだけ待ってください。

別に有名人だって普通の人間です。

あなたと同じ人間です。

今から言うこと1つだけをしっかり覚えておけば

必ずテレビに出ている様な有名人の様に

自信に満ちた自分を作り上げられます。

では、よーく覚えておいてください。

目標を設定し、達成する。

それだけでいいんです。

結局難しいわ！

と思う人もいるでしょう。

しかし、実はこれ、

小学生でもできる超簡単な方法があるのです。

それは、筋トレをすることです。

筋トレをする際、

必ず目標回数やセット数を決めます。

そして、その回数は数字として

非常に分かりやすい目標であるため、

目標設定も簡単であるのに引き換え、

得られる達成感は大きく、

コスパが最強です。

実際に試してみると分かりやすいです。

今から腕立てを10回

ゆっくり行ってみてください。

終わるまで少し大変かもしれませんが、

終わった後の達成感は大きいはずです。

しかし、

なかなか一人で続けるのは

大変かもしれません。

そんなあなたに朗報です！

以下の無料の電子ファイルでは、

家でできる超楽な在宅トレーニング方法から

着実に筋肉がつく食事方法、

さらには病弱とは程遠い

強い体をつくる方法を大公開しています。

是非是非一度目を通してください！↓

https://goo.gl/Vwy9LS

今日から筋トレを始めて、

自信に満ちた新生活を送りましょう！

真の幸せ者になりたいあなた、ここにその全てが書いてあります。

こんにちは、龍河です！

今日は最終的に人生が良かったな

と思える人へのなり方を教えます。

『人生を幸せ』

と感じる時ってそもそもどんな時だと思いますか？？

お金が湯水のようにある時？

仕事にやりがいえお感じた時？

子供を授かった時？

もちろん人によって幸せと感じる時は様々ですよね。

ですが、どれも必要な条件があります。

その最低条件は

『健康であること』

その一点のみです。

健康でなければ

お金も持っていても使えません、

仕事もできません、

もちろん、子供を抱くのも難しいでしょう。

ここまでで流石に健康な体の必要性はわかりますよね？

しかし、健康な体というのは

簡単に手に入れられるものでもありません。

通常ですとかなりの努力が必要になります。

しかし、それは一から全て自分で勉強する人に限ることであり、

先導者が話は別です。

小学校の算数だって

今であれば難しくないですが、

始めた当初は先生がいなければ大変だったはずです。

以下の無料書籍はその先生の代わりとして

かならずあなたを理想的な健康ボディに導いてくれます！

https://goo.gl/Vwy9LS

最後に人生の良さを味わうためにも今から行動しましょう！

目的を必ず達成できる方法

こんにちは、龍河です！

なんで、自分で決めたことなのになかなか達成できないのだろうか…

実はこの解決方法はとても簡単なことでクリアできちゃうんです。

気になる方は最後までしっかり見てください！

私たちの人生の毎日は

二択の選択でできています。

端的に言えばやるかやらないかです。

朝起きようかな、

でも二度寝したいな。

筋肉つけたいから筋トレしようかな、

でも疲れているし寝ようかな。

そういった細かい選択の毎日です。

客観的に見れば、

その選択のどちらをすれば自分のためになるかは

明白です。

しかし、毎回はなかなか上手くいかない。

その原因は何か、

徹底解明・解説します！

気になる方はこちらまで！！

↓　　　↓　　　↓

https://goo.gl/Vwy9LS

必ず最善の選択をし続けるようになり、

立派な人になれます！

お酒好き必見！まさに百薬の長となるお酒とは？！

こんにちは、龍河です！

いきなりですが、

「今日飲み会だけど、

太ってきから控えなきゃな…」

「飲みたいけど、

飲み続けると体に悪いっていうし…」

と思ったことがある人に朗報です！

正しい知識をもってすれば、

筋肉が減ることもなく、

いつまでも健康でいられる、

そんな理想的な状態を

保つことができます！

しかし、世の中には

非常に様々な種類のお酒があります。

醸造酒から蒸留酒、

無駄が一切ない蒸留酒が

健康にいいとされがちですが、

この中で科学的に最も体にいいのは、

日本酒です！！

日本酒はあらゆるお酒の中で

最もアミノ酸が豊富で、

高血圧、心筋梗塞、ガン、

生活習慣に関わる

様々な病気のリスク軽減のほか、

記憶力、免疫力などにも効果があります！

まさに百薬の長ですね！！

日本人であれば、

ぜひ、今後飲むお酒は

日本酒一択にしてください！

種類も豊富で味も様々な

非常に楽しめるお酒ですので、

今後の健康のためにも

ぜひ日本酒を楽しみましょう！

～～～～～～～～～～～～～～～

現在、あなたの体を内側から改善し、

理想的な細マッチョにする

プログラムを期間限定でプレゼントしています！

気になる方はこちら！↓

https://goo.gl/Vwy9LS

あなたの努力を120％引き出します。

トレーニング後のたった10分の単純作業で寝るだけで体が超絶軽くなるマル秘方法とは！！

こんにちは！

あなたを細マッチョへと最短で導く龍河です！

今回は

慣れないトレーニングを始めて

体に疲れがたまることを防ぐ

超簡単作業

を公開します！

これを読んだあなたなら、

どんなに疲れるトレーニングをしても

翌日にはスッキリした顔で

友達と談笑することができます！

逆に、この記事を読まなかった場合、

モテるために細マッチョになったのはいいけど、

疲れた顔で周りから楽しそうに見えず、

むしろ友達が減るという

モテ男からかけ離れた人になってしまいます。

憧れる人物像は一匹狼じゃないですよね？

友からも慕われるかっこいい男になるためにも

しっかり最後まで読みましょう！

それでは、

疲れをためない他前にするべきこととは何か。

それは

積極的休養

です！

休むのに積極的？

それは何だ？？

と思ったあなた、

ぜひこれを機に覚えておきましょう！

積極的休養とは

全身の血行を良くし、

体力回復力を上げることです。

これに対し、あなたが思い浮かべる休憩は

大抵、消極的休養です。

この積極的休養を

トレーニングをした日もしなかった日も行ってください！

具体的には

5分軽くジョギングかウォーキングして、

5分ストレッチをする

という感じです。

ポイントは絶対に心拍数を上げるようなことをせず、

リラックスした気持ちで行うことです。

どんなに辛くても

このたった10分を行えば、

いつもの10倍は体が軽くなります！

ぜひ試してくださいね。

それでは、今すぐにできる、

簡単な積極的休養をしてください。

両手を挙げ、

3秒間伸び続けてください。

それだけで、体は楽になりませんでしたか？？

これであなたも大きくモテる細マッチョへと近づきました！

それでは、今回の記事はここまでにしますが、

今後も細マッチョへの最短経路を公開していくので、

ぜひご覧ください！