2018/07/22

暑くて最近7月に自分が何やったかわけわかめになりそうなので1度メモ

ランニング

5キロ×3回  キロ6分ペース

トレラン

ホームトレラン×2回

乗鞍トレラン

5キロ

ロードバイク

実走

乗鞍40キロ  獲得標高1200メートル

土曜日

ロングヒルクライム練したかったですが近所に一撃2000メートル登れる素晴らしい山なんて無いのでホーム山いったりきたり

からの花火