先日ちらっと断言しました。
ファスティング(断食)に今日から入ります。マザーひろみです。
こんなにも食べることに依存している私が
やってみようというきっかけをくださったのは
グラウンディングヨガのはる先生~
先生が実際にファスティングされたのを聴いて、私も自己責任の元始めることに。
ちょうど8日前。
グラウンディングヨガ養成講座(teacher training)講師に向けての勉強会の前日。
乗れなかった体重計に
ようやく乗れた
数値はやっぱりな~というものでした。
今までだと、ここでガックリ感が半端なかったのが
軽いガックリはありつつ
今から変化していけるから
大丈夫って思えたのです✨
その頃、はる先生が実際にファスティングされていて
ブログを読みながら
何となく私もやるようになるなーと
心の奥では思っていたのか。
自分には無理！という思考回路を
ダイエットだけではなく
いろんなことに対して
打ち破りたかったんだな。私。
ファスティングを娘の運動会後始めると
はる先生と決めて
そこから
意識した１週間
これまでの食事から
腹八分目に
ご飯とお味噌汁中心の
和食が自然と定着していました。
そして間食
私はここがかなり問題だったのですが
すんなり、減らせることができてました。
全く食べないのは
ものすごいストレスになってしまうと思ったので
全く食べないわけではなく
少しずつ、食べなくても平気だなと
思えるように。
最初の測定から
マイナス2.4キロ
実は3日前にブルーデーに突入
先月地震の影響か、かなり遅れてしまって
そこから、28日くらいで計算していたので
思ったりよりも早くきてしまいましたが
量の多い1.2日目は避けて開始できるので
本来はファスティングしないほうがいいという時期ですが
自己責任の元
前後の日程を考えると
やはり変更したくないなという意志もあって、そのまま続行していくことにしました。
1キロでも落とすのも大変だし、
キープするのも大変な
アラフォー世代
それが無理なくできたのは
食べることへの意識の変化。
ひとりではなく
はる先生と決めたのも
逃げずにいられました。
本来ならファスティング前々日から
準備に入るのですが
私はいつもより量が減っている
自分なりの準備期間になっていました。
運動会のお弁当も、少し味見しながらでしたし
運動会終わってから
あまりの暑さに
ビールがかなり恋しくなりましたが
炭酸水を飲み
ビールの我慢の分、お弁当の残りをちょっとつまんだりしてしまった夜でした。
それでも前日からマイナス0.5キロではあります。
ファスティングはダイエット目的だけではなく
いかに食事にエネルギーを使いすぎているかを知り
より思考にエネルギーが注がれるようになります。
まだ始めてないにも関わらず
思考はすっきりし始めています。
金曜の頭痛はデトックスだったのか。
今朝は、ごはんを食べないといけない
という今までの習慣と向き合って
カラダの声を聴いてます。
別に食べなくても
満たされてる。
大丈夫。
でもソワソワする
そんな感じです。
またレポートします！
Yellow Room グラウンディングヨガ