Deesのダンスエアロビクスでは
有酸素運動はもちろん
ボクササイズやヨガ
体幹トレーニング、ストレッチ
筋肉トレーニングなど
いろんな要素の動きを取り入れています。
脂肪燃焼や持久力up
筋力をつける
柔軟性を高め、可動域を広げる
バランス能力の向上
などなど様々な効果が期待できるのです。
どれも欠かせない
どれか一つ飛び抜けて出来るのではなく
バランス良くやっていくことが
大切(^_-)☆
そして運動を継続して
生活のリズムに取り入れること。
これは、お仕事や家庭の事情で
退会される方もいますが
ずっと継続して(週一や月に2、3回などいろんなペースがありますが)
ご参加していただいてる方も
数名いらっしゃいます。
長い方で7年くらいでしょうか。
これってすごいですよねー(言っちゃった)
まさにかっぱえびせんのごとく
やめられない止まらない♪
ものになるよう願って
明日もよろしくお願いします～～～
