今日の晩御飯は
トマト麻婆豆腐と
三日めのおでん
おいしいものを食べて
気合いで寒さを乗りきろう
気合い入りすぎて食べ過ぎ注意
です
ですこの寒いなか
今日もたくさんの方にレッスンに参加いただけて、本当に嬉しいです
外出して、仲間と集い
一緒に身体を動かすだけでも、免疫力がついて
病気の予防になるそうですよっ
そして、笑ったり
話をしながら運動することは、脳トレになり
ボケ防止などに役立つようですよ～
とくに40歳すぎると
注意が必要なようで
軽い飽きのこない運動を日常的にすることで、
認知症予防にもつながるんです
なにげに
みんないいこと
してるんですよ～
というわけで、みなさんにいっぱい話かけながらレッスンしますんで、
どうぞ返事をお願いします（笑）
今日もいい日だな