まるねこです。
こんばんは。ただいまの時刻は19時45分を過ぎたところです。
今日は在宅勤務でした。
天気予報では午後から雨でしたので、お昼時間に近くのスーパーに自転車で買い物に行って、明日までの食料を確保しました。
18時には仕事を終えてご飯を食べ、片付けと明日のご飯の準備をして今落ち着いているところです。
ここまでは、割と順調に1日が流れてきましたが、最近気になることがあります。
それは十分な睡眠時間を確保できていないと言うことです。
自分が決めた生活パターンは夜は22時に就寝して、朝は4時に起床することです。
私は毎日自分の就寝と起床時間を記録していますので、改めて確認したところ、6時間以上寝たのは、12月では3分の1、1月に入っては3日しかありませんでした。
しかも昨日は、2日連続で睡眠時間は4時間台でした。
なので、今日は日中に、突然意識を失うことが2度ありました。
やはり、十分な睡眠が足りていないんですね。
どうしても普段の平日は7時間の睡眠時間を確保しようとすると、4時起きに起床時間を固定した場合、確実に22時には就寝しなければなりません。
でも普段の生活では守ることがなかなか難しいです。
そうなると、今まで頑張ってやってきた朝の4時起きを止めて、1時間後にずらして5時起きにしようかなと考えています。
ただその場合、平日の朝の時間が結構ギリギリになってしまいます。
特にここ3ヶ月以上は昼のお弁当を作り、朝ごはんを作って食べているので、4時起きでも毎朝ギリギリの状態です。
何か朝の活動の中で間引いていくしかありませんね。
頑張るのはいいけれど、日中眠気で生産性が落ちるようではやはり本末転倒だと言うことをしみじみと理解しました。
そんなことを考えながら、今日は睡眠不足を解消するべく、早く寝ようと思います。
それでは、明日また皆さんとお会いできることを楽しみにしております。