まるねこです。
いかがお過ごしでしょうか。
今日も在宅勤務です。
朝から夕方までの間、昼休みにギターの練習時間と食事時間も含めても、トイレなどの移動以外はずっと座っていることになります。
夕方の時点で歩数は２０１１歩です。
早朝ウォーキングを除くと、在宅勤務で自宅に閉じこもっていると、おそらく５００歩以下になってると思います。
１時間おきにストレッチや自重トレーニングをやろうとしているのですが、なかなか集中するタイミングとは合わないことが多く、日中の細切れ時間を有効活用できていません。
やはり、普通にオフィスで仕事をすると１万歩近くまでカウンターが伸びます。
黙って座っていると腰は痛くなるし、体重は減らなくなりました。
それより大変気になっているのが、在宅勤務が続くようになってから、飲食する際にむせることが多くなりました。
嫁からも指摘されるまで気がつきませんでしたが、たしかに言われてみれば、食事の際に急にゲホゲホとなることが多いですね。
やはり人と話さないので、喉周りの筋肉が衰えているのでしょうか。
何かの拍子で誤飲性肺炎になったらシャレになりません。
まるでオジサンを通り越してオジイサンのような心配をしてしまうとは…
在宅勤務も良いのですが、やはり健康面を考えると外に出たほうが良いですね。
と、ここまで書いて、雨がやんでいたので、先程ウォーキングに出かけてきました。
４０分歩いて合計６５００歩でした。
いつもより少ないですが、まあ家でじっとしているよりはマシですね。
このブログにお越し頂き、有難うございました。
《本日の記録》
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体重： ７７．８ｋｇ (７７．５ｋg）
体脂肪率：１９．４％ （１９．２％）
BMI： ２８．６ （２８．５）
※おでぶ緊急事態宣言
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○２０２０年７月２５日 ソロリソロリ
と減量を再スタートです。
*カッコは昨日。
* 開始時点2020/3/8
体重：85.1kg BMI：31.2
《連続記録に挑戦！》
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○三種の絶対習慣＊まとめました
（断酒、朝５時前早起き、朝の瞑想）
１２９３日 ★３年達成！
（2018年2月24日開始）
○運動・体操： ７６１日
（2019年8月10日開始）
○ブログ連続執筆：５１５日
（2020年4月12日開始）
○Convict Condition＊監獄トレーニング：
２日（１０８日最高記録）
（2020年11月2日開始）
○ギター練習 ： ６日★やっぱ楽しい。
2,021年5/５（２２９日）で途切れた！
6/5、6/8、6/18でまた途切れた。
（2020年9月18日開始）
○お菓子断ち（菓子・チョコ禁止）
： １日
★2021年３月３日開始 8/22中断記録１７１日
2021年９月８日再再開しました！
お菓子を食べたらブログを閉鎖します！
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