ファスティングで胃腸機能かいふーく!
咳止めのくすりのんで便秘気味だったので胃腸機能回復のためプチファスティングしてました〜〜当初、2日の予定でしたが、準備がしっかりできてないのに気づき急遽1日半のプチファスティングとなりました!記録のためファスティングスケジュール🗓ファスティング前日朝食 フルーツ味のプロテインに チアシード混ぜたもの昼食 フルーツグラノーラライトに ココア味のプロテインがけ夕食 卵かけご飯 動物性のもの食べちゃった😱1日目朝から晩までひたすらミネラルウォーター2L飲むつもりが1Lちょいしか飲めなかった水だけ飲むのけっこう大変20時ごろめっちゃお腹減って具なし生姜スープ飲むが…少量のゴマ入っ てるやーーーん奥歯ですり潰しペースト状にしてちょっとずつ飲み込むちょっとマシになったところで早めの就寝2日目朝から昼までミネラルウォーター1L昼食 昆布ダシで煮たお粥 ほとんど水分のところお茶碗一杯夕食 お粥お茶碗半分と野菜スープ3日目にお通じが元に戻ったみたいでし調べによると、月2回ほど続けたらいいらしいダイエットにも繋がるし、また今月中に実践してみるでしふぁーーー!TATOMIYAさんのサンドイッチ〜😋季節でフルーツがかわるでし今日からシャインマスカットだって〜😍😍