顔や手足、外に出てて見られるパーツは
綺麗に見せようとお手入れすると思うのですが、
お腹って見逃しがち。
気がつけば、ぶよっとお腹、ぽっこりお腹。
チュニックや大きめのワンピース…
洋服選びの第一条件が体型カバーになってたり。
でも、仕方ないですよね。
出産して、子育てして、家族のお世話を優先して頑張って来たり、お仕事で責任も出て来て自分の事は後回しで頑張って来たのですから。
普通、40も過ぎればお腹ぽっこりになるのは
当たり前、と私は思っています。
個人的な好みですが、私自身は、ほっそりした男性より、お腹が出た恰幅の良い男性が好み。
3回結婚してますが、旦那さんは3人ともぽっこりお腹でした😆
今の夫も漏れなく、妊娠7ヵ月くらいです😅
しかし、50も過ぎると成人病が心配。
血液検査の結果は恐ろしく悪く、要健康指導。
さすがにこれはマズい！と、今の夫には、お腹レッスンと、食事の改善でぽっこりお腹改善のサポートをしています。
やはりぽっこりお腹では、
見た目も良くないし、健康にも良くない。
ぽっこりお腹解消の【お腹レッスン】では、
◆ 身体のイメージ
◆ エネルギーを出す、流す
◆ お腹深部の意識
を、伝えています。
筋肉を縮める腹筋は一切しません。
筋肉を引き伸ばす事をやります。
背中や肩など表層の筋肉を使ってしまったり、固めてしまったりすると、深部の筋肉は使いづらくなります。
表層の筋肉(見た目)はリラックスして、ひたすらお腹深部に意識を向けます。
表層の筋肉が…
① リラックスしている
② 緊張している
②では、深部の筋肉のトレーニングの効果は
半減。何と言っても素敵じゃないですね💦
