代謝アップや、コリや強張りの改善
インナーマッスルの強化には、
大きな筋肉を動かし、
大きな関節の可動域を広げていく
事が有効ですね。
「年齢を重ねても、美しい姿勢と筋力を持ち続け
心のままに踊っていたい
」
」 と、私のダンスレッスンを受けて下さる多くの
方は言われます。
50歳になっても、
60歳になっても、
70歳になっても、
ん……私は、80歳を超えても！と言いたい！
楽しく、優雅に、セクシーに、パワフルに
踊っていたい
40代の今から続けて行けば、
こんな素敵な未来が待ち受けている
のです
お尻の筋肉を緩め、股関節周り、お腹の深部を
緩めつつしっかり使っていくエクササイズは
こちら 
続きもやってみたい方はこちらへ
