歳を重ねても 筋力が強い人
高齢になっても 姿勢が良い人
70代でも柔軟な体を維持出来る人
年齢を重ねても健康であるためには、
美しく
強さがみなぎる体と心を
維持したいものです。
【健康、強さ、美しさ】
は、ワンセット だと私は思います。
「歳をとったら腰が曲がっても良いの？
整形外科的に見て、健康に生きて行けると思いますか？」
先日、理学療法士の先生に質問した所、
「高齢になって腰が曲がってしまうと、
腹筋を使う事が出来なくなるので、
腰は曲がらない方が良いです！」
とのお答えでした。
長年ダンスに関わって来た私としては、
腹筋が使えなくなる！
は、パワーを失う、のと同じ意味。
腹筋、特に奥の腹筋、インナーマッスルとか
骨盤底筋とか、って言われる部分が重要。
これを使えなくなった70代って恐ろしい😭
アラフィフ の今から、しっかり筋力強化して
内蔵を上に吊り上げ、股関節の負荷を減らして
背骨の美しいラインを維持して行かねば！
と、改めて思いました。